不輸給過程，就會有好結果。這不是跑者們都掛在嘴邊的“心靈雞湯”，而是每一個堅持過來的人都深有感觸的句子。
我們在生活中聽夠了這樣的話：
“算了！減了一個月的肥，才瘦了3斤！
還不如不減了！”
“我已經追了TA2個月了，TA還是不答應我，
算了！”
“別人練了2個月都能跑馬拉松了，
我都練了半年了還跑不到30KM，算了...”
......
”
放佛我們總是在追求著什麼，又在途中因為種種而放棄了。事實上，我們沒必要那麼在意那一個結果，只要不輸給過程，就好。
如果你跑想跑馬拉松，那就別輸給訓練的過程。不要總是為自己的懶惰找藉口。天寒地凍、霧霾橫行、吃喝聚會、沒有時間...這一切的理由都不應該成為懶惰的藉口。冷天可以穿冬季的跑步裝備、霧霾天可以選擇室內跑步機、吃喝聚會可以往後推一推、時間可以自己支配掌控...如果想做一個跑馬的英雄，那就千萬別輸給訓練的過程！只要你認認真真完成了這個過程，流過汗水、跑過那些路，跑馬絕不會是遙遠的夢！
如果你想追求愛情，那就別輸給付出真心的過程。兩個人的愛情決不是一起吃兩頓飯、看一場電影就可以產生的。如果你真的喜愛一個人，就別在意追求TA的時間有多長，究竟為這段關係付出了什麼，而是好好的去瞭解彼此、付出真心，無論結果如何，我們為之努力的過程，都值得銘記和感動。這才是愛情真實的樣子，不急功近利，只關乎真心。
如果你想減肥，那就別輸給平臺期。別為了“幾周減幾斤”這樣的數字費神。減肥追求的不是穿上那一件好看的衣服、不是3天不吃飯就立竿見影的瘦下來，而是成為更健康、更活潑的自己，是更好的生活習慣的養成。遇到平臺期，我們要做的不是抱怨和放棄，而是用更科學的方法、強度更高的運動、更合理的飲食來衝破平臺期，進一步提高基礎代謝率。這才是“能成功、夠持久”的減肥之路。
在“事事追求結果，不問過程”的今天，我們為結果所累，早就忘記了過程中的那些風景和感悟，事實上，我們只要不輸給過程中的困難，一步一腳印的踏實走下去，就一定會有好的結果發生。
畢竟，走過的每一步，都不會辜負。
作者：蘇眾｜轉載前請與跑步聖經聯繫