你跳肚皮舞是為了什麼?減肥?身體塑形?有過堅持不懈的舞者都知道，肚皮舞是不會辜負人們的期望的，如果每週堅持有規律的練習，三個月下來身體就會有明顯的改變。不光體重減了，身形也收了、緊了、也更柔軟了。但是，跳肚皮舞帶給我們的絕不僅僅是這些，還有平衡、力量、寧靜和喜悅。你會發現，它們遠比減肥對你重要得多。
1、平衡
身體的平衡很重要，跳肚皮舞的人不需要太瘦，也不能太胖，這就是一種平衡。另外跳肚皮舞也是調節生活壓力的平衡之道。
2、力量
力量是從跳肚皮舞的各種動作中鍛煉而得的。通過練習甩發、西米、蛇手、踢腿等，鍛煉了我們的身體各位部位的力量……
在每天的揮汗如雨中堅持練下去，你的身體就會變得更有力量。大臂和大腿開始出現肌肉的線條，而且是伸展的條狀肌肉，腹部開始收緊。
一個有力量的身體，不僅使你看上去很健康，更會使你不知不覺地變得自信而堅強。不只是在說沉重的物體，還有來自工作和生活的沉重壓力。你會發現，你都比以前更能承受。這就是力量。
3、寧靜呼吸會使你變得寧靜。
相對於我們平常習慣的胸腔呼吸而言，肚皮舞腹式呼吸是一種深度呼吸。它使大量的清新空氣直接灌入身體的最深處，最大程度地滋養了身體各個器官和神經。呼吸透露了一個人內心的秘密。一個情緒緊張、焦躁不安的人，他的呼吸也會是短暫而急促的；反之，一個平靜而從容的人，他的呼吸一定是緩慢而悠遠深長的。
而緩慢的呼吸還會帶給我們什麼呢，就是延長壽命。如果你觀察一下長壽的烏龜的呼吸，就會得到印證。寧靜，更會使你對身邊無所不在的浮躁看得更清晰。寧靜和從容，永遠是高於浮躁之上的。當你站在寧靜的高度時，利益之爭在你眼裡會顯得暗淡無光，你會更多地付之以無謂的一笑。寧靜，也使你的面容變得越來越祥和，你會愛上這種寧靜的，它使你逐漸地忘記了愁眉苦臉。
4、喜悅
最後我們要說說跳肚皮舞的另一項賜予——喜悅。如果你有了身體的力量和內心的寧靜，很自然地，你就會變得越來越喜悅。
以前，來自生活和工作的困難看起來那麼強大，因為那時你沒有一副強有力的身體，沒有從容和博大的心靈。現在不同了，當你自己變得強大時，它們就渺小了。在一個一個地解決了它們之後，喜悅與日俱增，那就是征服苦難的喜悅。有了長時間的肚皮舞練習和積累，任何人都可以達到喜悅的心理狀態。
這就是跳肚皮舞所帶給我們的，實際不止如此。持之以恆地練習，在自己身體極限內做到最好，你會發現，肚皮舞回報給你的，是一個越來越美好、寧靜、自信的自己。