肚皮舞的流行著實的像刮了一陣狂風，市面上的肚皮舞光碟種類多到不可勝數。但是在沒有學習過肚皮舞的情況下，貿然的買下光碟回家照著練習。這樣的做法其實存在著許多誤區。
1、在不知道自己的身體狀況去到什麼程度，又不知道自己能不能完成這樣的動作時，沒有現場的正確指導會造成拉傷韌帶和拉傷肌肉組織，嚴重的話，還會出現關節受傷。
2、當你做某個動作時，沒有人告訴你這個動作需要注意什麼地方;也沒有人告訴你這個動作完成的正不正確。光碟裡雖然有解說，但是是針對普遍人的身體機能，而不能專門針對個人的身體情況，當個人有疑問的時候，光碟解答不了你的個人疑問。
3、初學者領悟不夠的話，會不知道應該怎麼做。慢慢的會發現，練習一段時間後依然沒有效果，因此會存在對肚皮舞的誤解，覺得這個舞蹈其實並不好，而產生了負面的看法。
4、在不知道自己做錯的情況下，還繼續做下去，嚴重的話會出現反作用。
所以，還是在由專業人士的指導下練習會比較好，這樣會更有利於達到跳肚皮舞的效果。愛肚皮舞，也要注意自身的安全哦，才能更加健康美麗哦!!