我開始的時候真的欣賞不了肚皮舞的美，雖然未到排斥的地步，但是也沒有覺得它們是高雅的舞種。可是沒有想到，最後卻深深的愛上了這種舞蹈。
第一：散發女性魅力
肚皮舞是一種身體藝術，通過練習，可以塑造出女性優雅、柔美的肢體動作，並將女性骨子裡的魅力散發的淋淋盡致。消除壓力，培養自信心，在練習肚皮舞的過程之中，強調的是自我欣賞，自我發現。從內在提升您的自信與氣質，輕鬆面對您的工作與生活。
第二：鍛煉身體的協調性
肚皮舞不僅是腹部動作，它還能鍛煉臀、腰、腹的肌肉。當你保持肚皮舞姿勢時，肩部和腿部的肌肉也得到了很好的鍛煉。能提高肌肉的彈性和靈活性。內在的可以加強心血管柔韌度，使身體的協調性更強。
第三：自然隨意散發魅力
因為肚皮舞的姿態和動作都是非常隨意自然的，不會對身體造成任何損害。而且肚皮舞各種Shimmy動作會消耗大量熱量，能有效去除手臂、大腿、臀部和腹部的贅肉。而且肚皮舞的學習，不需要任何舞蹈基礎，只要你想學，就可以跳的非常好。
第四：塑造完美體態，調節內分泌失調。
肚皮舞不僅可以瘦身，瘦腰。讓身體協調性變的更好，塑造女性身體曲線，練習肚皮舞**的好處就是，動作完全為女性設計，最能鍛煉腰腹、胸部、臀部和手臂。而且可以讓你全身器官都得到充分運動，而且當外部肌肉運動時會摩擦腹腔子宮器官，能促進血液迴圈，調節女性內分泌系統。激發女性肌肉的活力。
第五：舞蹈還具備有氧運動的效果，跳舞能增強心肺功能，促進血液迴圈。
