肚皮舞適合任何年齡，任何體形的人，無須在意別人的眼色，無須配合別人的步伐，舞動時代只需只關注自己的身體和內心。它是靈魂和身體合二為一的舞蹈，讓你完全沉浸在自己的世界歡樂，自由，嫵媚，優雅，它是女人探索自身的舞蹈，是身體和內心世界守美結合的詮釋，想做一個在現代城市裡健康樂現的女人，就必須瞭解一下肚皮舞可以讓你漂亮，氣質迷人的理由。
肚皮舞對女人的功效主要有一下幾點：
第一:減肥塑形，雕塑迷人曲線
二 預防痛經，調理月經，預防婦科炎症，容易受孕。
三預防便秘，排毒自然養顏
四緩解腰肌勞損，預防關節損傷
五預防肩周炎，預防乳腺疾病
六防妊辰紋
八 利於生產，幫助產婦們恢復身材。
九消除壓力，放鬆愉悅心情的精神舞蹈
跳肚皮舞與不跳肚皮舞的人，在每天看來沒有任何區別。在每月看來差異也是微乎其微，在每年看來差距雖然明顯，但好像也沒什麼了不起的。但在每5年來看的時候，那就是身體和精神狀態的巨大分野。等到了10年再看的時候，也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。 那麼，事不宜遲，從現在開始就要跳肚皮舞了！而且跳肚皮舞的你你還需要擁有幾套貼身舒適的練功服，助你在練習的時候更勝一層樓！
1、絲絨蕾絲練習服
愛跳肚皮舞的女生一定不要錯過這一款練功服，優質的面料和款式，鮮豔而又特色的顏色，無論是在練功房還是舞臺，都可以讓你們成為焦點！
【推薦理由： 這一款練習服採用了絲絨和蕾絲的組合，暖暖的絲絨讓你即使在寒冷的冬日裡也能自在地起舞，而透視蕾絲有能更好地增添你的女人味~材質不起球，不掉色，還有淡淡的香味，讓你在跳舞的時候可以更加地活動自如，實屬佳品！ 】
2、莫代爾長袖練習服
想變成出色的肚皮舞者嗎？那這一款舞服就千萬別錯過哦~前短後長的設計蘊藏了無數小心機，舞姿動人，美腿更動人！
【推薦理由： 動感飄袖帶給你不一樣的感受，在跳肚皮舞的時候，身邊飛揚的飄袖也跟著身體的舞動起舞，更好的展現你的舞姿和身材；莫代爾的面料，柔軟又親膚，並且透氣性和吸汗性都非常好，讓你練習的時候更加健康和沒有負擔！ 】
3、綁帶珍珠雪紡袖練習裙
見過綁帶的背心裙，那你見過綁帶的肚皮舞練習服嗎？見過雪紡公主裙，那你見過珍珠雪紡袖的肚皮舞練習服嗎？
【推薦理由：斜肩上衣設計，既時髦又個性，手臂大綁帶更添小女人的性☆禁☆感和嫵媚，另一邊的珍珠雪紡大擺袖讓舞者在起舞的時候更加飄逸動感，修身的版型可以更好地凸顯舞者的身材，優雅的剪裁，顯得高檔為大氣，同時它的舒適度也非常好！】
4、性☆禁☆感冰絲兩穿長裙
冰絲是一種特別讓人難以忘記的面料，穿過一次，就已經深深地記住它貼在身上的那種絲滑、舒適的感覺，從此再也忘不掉！
【推薦理由：胸前鏤空的綁帶設計，時尚又性☆禁☆感；採用的優質冰絲面料，超級透氣和吸汗，貼合皮膚，同時又具有良好的保持性和垂墜度，又美觀有舒適！大腿高開叉的設計讓舞者玉腿因隱若現，可謂美麗動人！而且這裙子正反面切克穿著，一裙兩穿，多種穿法，超級實惠！】