粗壯的手臂是淑女大忌，也是很多人的難題。許多女孩上半身都很瘦，唯獨兩片蝴蝶袖減不下來。除了不雅觀，它還容易讓人聯想到鬆弛和上了年紀。下面每個動作1分鐘堅持一周，讓你輕鬆塑造手臂線條。沒有啞鈴的用礦泉水代替
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