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9個在家利用背包就能做的負重運動

2017-02-05 3

還在擔心辦不起健身卡？家庭健身操，每個動作15-25次，迴圈3組，注意動作不要太快， 保護 腰部，重量可以一點一點加，不要一開始就太重。

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