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一套雙人夥伴徒手健身訓練動作

2017-02-02 3

肌友們，你可以和你的夥伴們或愛人挑戰以下雙人徒手健身動作，動作包含全身大部分肌肉群，兩人輪流互換位置達到充分訓練。每個動作安排3-4組，次數15-20次，記得互相激勵很重要哦！

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