HIIT，全稱High-intensity Interval Training，又稱高強度間歇訓練法。這種特殊的訓練方法自問世以來就風靡全世界，特別是在歐美大陸。
選擇HIIT的理由：
1.節省時間
HIIT訓練是讓身體在短時間內耗盡所有的體力，而這也使得通常需要在跑步機上跑1個小時才能出現的效果，通過HIIT，20分鐘就實現了。
2.挑戰乏味
常規的訓練內容總是單調乏味的，但HIIT會讓你覺得很具有挑戰性，充滿樂趣，享受其中。
3.持續燃脂24小時
相比於其他訓練，這應該是HIIT最強大的地方了，在訓練後，身體會持續24小時燃燒體內的脂肪，讓減脂變得更有效，
因此，像HIIT這種短時間高品質的脂肪和卡路里燃燒會非常受現代人所歡迎。那麼下面就給大家推薦8個HIIT動作，每個動作1分鐘，連續做！
HIIT，實現你的快速減脂夢！