健身再也不是一件好玩有趣的事情了。而是通過改善生活狀態，來帶動更好的健身，最後再反過來讓生活更完美。其中最有效的一種是留出固定的時間來練習，不受所有其他義務和分心的事情所干擾。幫助他們避免受到許多佔用你大量時間的事情的干擾，以便把更多的時間留給練習。
▲ 偷走了我的時間。
每週三次力量，兩次有氧，穿插著熱身、拉伸、讀文章、研究動作要點，每週5-10個小時就這麼沒掉了。那時的我，是一身書生氣的純情少年，有點靦腆，有點稚氣，還有點羞澀。
▲ 可是，自從入了健身坑，從此節操是路人。健身群裡每天都會看到N張讓人血脈噴張的圖片，健壯的漢、火辣辣的妹紙，熱火朝天地聊著你的胸來她的臀。浸淫其中，耳濡目染，那個純情的少年，如今已變得基情又風騷。
健身心得NO.1健身服裝
▲ 為什麼先說健身服裝，因為我覺得健身訓練服的尺寸大小直接影響運動表現。對男士來說，在挑選適合自己的健身訓練服前，必須要對自己的胸厚、背寬、肩寬、腰圍、袖長等幾個方面有比較全面的瞭解，按照身型來挑選健身訓練服。否則不僅無法在運動時展現挺拔又輪廓鮮明的身材，而且還會影響運動表現。
▲ 運動短袖兩件套
第一款是跑步和健身的時候最需要有一套可以讓人自由伸展的運動套裝了，這條運動褲舒適度非常好，而且褲型修身美觀，用它來提升你的健身效果真是最棒了！
▲ 運動緊身衣訓練套裝
第二款可謂是吸濕排汗的塑身神器，採用高彈面料，不僅輕薄舒適，還能快速吸收汗液，在健身時還能有效保護運動時的肌肉震動，更好的呵護肌肉。
▲ 運動緊身衣
最後這款健身服最大的特點就是能很好的凸顯你的肌肉，是去健身房必備的，優質面料讓它穿起來更加彈力輕盈，穿著它去健身房吧，不僅能擁有一副好身材，還能讓你更有魅力呢！
健身心得NO.2健身配件
▲ 尤其是戴眼鏡的同學強烈推薦試一下，運動頭帶的主要功能是讓前額的汗水從兩側流下來，再也不會有汗水滴在眼鏡上或者滲到眼睛裡的尷尬情況了，並且發帶的兩邊有可以插入眼鏡腿的空隙，眼鏡腿插進去後能夠牢牢卡住，這樣即使鼻子出汗了，眼鏡也不容易往下滑，特別好用！
▲ 邁路士 運動導汗帶
流下的每一滴汗水，都不會辜負你，邁路士運動跑步導汗帶，專利導汗條，引導汗水遠離眼睛及臉部。精選優質的親膚科技面料，透氣通風，能有效吸收汗液，帶來乾爽舒適的體驗，適用於跑步健身運動。
▲ 運動吸汗帶
頭帶是男女老少都適合的一種時尚裝飾，頭帶原始的作用是固定頭髮 防止頭髮遮到眼睛，還有防止汗水流進眼睛，後來慢慢的大家都是戴著玩，耍耍酷，曬時尚美，沒想到居然演變成一種頭帶文化，你看艾佛森 安東尼 卡特 華萊士等等，頭帶都五花八門成了NBA一道不可或缺的風景線。
髕骨帶和前包後裹的護膝不同，它通常是窄細條狀，內側有管狀填充物，束於膝蓋處能夠對髕骨施壓起到固定作用，減少下韌帶的伸縮，從而可以減輕疼痛並起到保護作用，避免出現進一步的運動損傷。
▲ 邁路士運動護膝
採用氯丁橡膠+尼龍+OK布材質，環保健康，散熱透氣，內置加壓墊片，在運動時能夠對髕骨產生支撐及固定作用，並有效放鬆肌肉，緩解髕骨疼痛；兩側皆設有可調節魔術貼，便於根據自身適應能力調節壓力，提升固定性能。
健身心得NO.3運動鞋
前文我們介紹了服裝、配飾，感覺漏了點什麼！運動鞋，有一雙支撐你健身大事的好鞋很有必要，各種運動事故，想必不用贅述大家都知道。好鞋需要具備舒適性、貼合腳感、耐穿耐磨，同時在這個看臉的年代，有顏值的鞋子除了健身，還能撩妹。
▲ Nike Sock Dart跑步鞋
Sock Dart 灰、藍、紅3配色選擇，以明快的活力裝扮呈現，使得Sock Dart 前衛時尚的鞋身輪廓流露出讓人難以抗拒的活力氣息。細節上，採用舒適包覆雙足的柔軟鞋面，並結合提升穩定性的結構設計；靈活透氣的網布提供了舒適透氣性，束帶融入可調式搭扣設計則可打造個性化貼合體驗。保證運動中的舒適性，同時科技的融入提供了必須的運動性能。
▲ Nike APTARE跑步鞋
以簡潔的 Nike Free 為靈感，旨在打造輕鬆靈活的舒適穿著體驗。一體式無縫織物鞋面輕盈靈活，外置彈性扣合結構採用可調栓扣設計，可適度緊扣，打造理想貼合效果。
寫在最後：告別昨日的慵懶，運動讓改變發生。