瑜伽是一項古老的健身方法，其中有很多種類，和多種輔助道具，今天來講四大主要的種類，和介紹一下比較常見的幾種裝備，希望對大家有所幫助。
一、哈他瑜伽
哈他瑜伽是時下比較流行的一種瑜伽種類，以實用，適合人群廣，而著稱。這種瑜伽也被人們稱作：“最自然有效的物理治療方法。”它的節奏緩慢，十分適合初學者來練，目前許多健身房裡都有推出類似心靈瑜伽，能量瑜伽之類的實際上都是哈他瑜伽的基礎篇，這種瑜伽對經常頭痛，腸胃不好的人來說十分有效。
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二、活力瑜伽
活力瑜伽也稱作阿斯東加瑜伽，這種瑜伽難度比較高，對於初學者來說難度還是很大的，活力瑜伽一共有六個級別，據說練到六級的人起碼要練幾十年，而且強度也很大，每級都有60個體位左右，還要按照一定的順序來，這種瑜伽體能較好的和有經驗的人可以試一試，當然練習這種瑜伽的好處也是很多的，可以改善人體循環，對心血管有一定的好處，還會調節身心使人清爽，輕盈，靈活，強健。
三、流瑜伽
流瑜伽在當下熱度也是相當之高，尤其在男性中很受歡迎，它是一種趨向於力量鍛煉和肌肉塑形的瑜伽，強度也是比較大的一種介於哈他和活力瑜伽中的一種，比較適合初學者，幾乎人人都可以練成。它源于阿斯東加瑜伽，但比較靈動可以根據自身的需求進行體味順序的變化。這種瑜伽對於呼吸，睡眠都有很大的益處，經常練習可以提高體能，思維，清晰和專注，對於想減肥塑身的人來說可以說是不二之選。
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四、熱瑜伽
熱瑜伽和其他幾種不同的是，即使身體略有疲憊的情況下仍然可以聯繫，不過也有一定的局限性，需要在38度到42度的房間中進行練習，從而使人流汗達到流汗的效果，排除體內毒素，促進血液的迴圈。熱瑜伽的代表動作成為“笨拙式”也叫做“尷尬式”這種動作可以增加腿部的肌肉力量，對不經常鍛煉的人來說很適合。
以上就是瑜伽的四大種類，然後練習瑜伽，輔助的裝備也是必不可少的，它們可以幫助我們更好的完成動作並保障我們的安全。
裝備一、瑜伽服
瑜伽服是瑜伽的必備道具之一，以柔軟，幅度大方便動作而受到人們的喜愛，瑜伽服採用上緊下松的款式，整體比較寬鬆，對瑜伽中做一些幅度比較大的動作起到很好的輔助作用。
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裝備二、瑜伽墊
瑜伽墊採用專用的材料製作，可以保護人們的關節和骨骼，使運動更加安全。
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裝備三、瑜伽磚和瑜伽球
這是屬於輔助動作的道具，可以讓初學者的動作做得更加準確，提高平衡，可以說是每個初學者都必備的裝備。
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以上就是瑜伽的幾大種類，和裝備希望能給初學瑜伽，和準備學習的人提供一點幫助。
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