現在的人們越來越注重運動，不管是在大街上還是健身房裡面，健身者的身影總是絡繹不絕。在健身過程中是自己的身心保持在一個興奮的狀態很重要，但是，合理的穿著是進行健康的健身的重要保障。關於健身時候穿著的盲區，你觸碰到了沒？
1.不管做什麼運動，都穿棉質t恤
平時生活中，棉質衣服是我們的“寵兒”，穿著舒適，不會緊緊的裹在身上，清洗起來也很方便。但是，當你運動時，真的不要去選擇穿棉質衣服。當你運動時，你會出大量的汗，而出的這些汗都會被棉質衣服吸進去，從而貼住身體，使人感覺很不自在，活動受到局限。而且棉纖維吸了汗但是不會排出去，，相當於將你的身體浸泡在一個水池中，時間久了，你會發現你的皮膚都被“泡脹”了。所以，運動時儘量選擇一些透氣性好的衣服，這樣在你運動時可以及時的為你排汗，是你感覺到更多的是涼爽。
2.鞋子有點壞了沒事，繼續穿著跑步
一些比較節儉的人會覺得鞋子就有一點點小壞，穿著跑步不會有什麼大礙，省的再花錢去買一雙新的。這個萬萬使不得，跑步時，你的腳要承受的是相當於你體重三倍的重量，你再不捨得換一雙新鞋，繼續穿著破鞋跑，那你的腳收到的損傷就不是一雙新鞋能彌補的。
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3.穿緊身衣健身可以凸顯自己的身材
在異性面前表現自己是每個人的天性，特別是在健身房這種充滿了荷爾蒙的場所，穿的緊一點，把自己的身材勾勒的完美一點，說不定就有什麼“豔遇”了。大錯特錯，運動時肌肉需要收縮伸張，緊身衣將身體牢牢裹住，會影響到肌肉的舒展和伸縮。給肌肉帶來壓力。穿著適度的彈力的衣物即可。
4.運動bra要好看，運動也要美美噠
對於女性來說，健身時穿個運動bra，既舒服，又方便，還能展示出自己的曲線，何樂而不為呢。而且不管到哪裡，都要美美噠，運動bra一定要好看，不能敗下陣來。請記住一點，好看的不是最好的，女生選擇運動bra時一定要根據自己的胸型，選擇適合胸型的，這樣，在運動的時候才能支撐保護手臂與軀幹連接的韌帶和組織，讓女生運動起來更加愉快。
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5.寬鬆的衣服運動起來很舒服
尤其是在健身房，不要穿鬆鬆垮垮的衣服，很容易勾到邊上的健身器材，輕則衣服壞了，重則出現更為嚴重的安全事故。所以在健身方式，最好選擇帶一些緊度的衣服。
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6.戒指手鏈好看，不舍的摘下來，怕弄丟
如果你有這種想法的，我勸你趕緊抹殺。正規的健身房都有專門的物品擺放處，你大可以放心的將這些東西存放在那裡。運動的時候都是劇烈運動，如果帶著這些鋒利的飾品，很容易對自己甚至他們帶來不可想像的傷害。那些漂亮的首飾，戒指，在你不運動的時候隨你怎麼帶，沒人管得了你，但是千萬不要帶到運動中來。
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7.運動過後身上有汗味，事先噴點香水
對於女性來說，無論走到哪裡，都要時刻保持自己的魅力，運動也不例外。生怕運動中出汗，使得自己聞起來有股汗臭，事先噴上香水等各種香劑，殊不知，這些不僅不能夠蓋住汗味，當它們和汗味融合起來時，那個味道還沒有汗味好聞。所以說，運動就好好運動，不出汗，沒有汗味你還算得上運動麼？
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