現代的女性朋友一旦懷孕，家裡人就捧在手心裡，每天安排各種各樣食物大補特補。面對各種補的方法，公說公有理婆說婆有理，孕媽媽第一次經歷孕期，難免會一頭霧水，不知道到底誰說的才是重點，更不知道是否會陷入營養誤區。今天，小編就給大家揭露一些容易陷入孕期營養的誤區。
誤區一：多補總比少補好
孕期營養補充太多，孕媽媽身體消耗不完，最終引來的結果就是肥胖。一旦孕媽媽陷入肥胖現象，可不是越胖越健康，而是會引來妊娠糖尿病、高血壓等各種疾病，還有可能會導致胎兒巨大，增加難產的風險。一旦胎兒巨大還會誘發低血糖、低血鈣、紅細胞增多等幾率，同時也是成年以後患肥胖、糖尿病等潛在的因素。
誤區二：補鈣多多益善
孕期的時候，一般都建議多補鈣，其實，這是一種錯誤的認識。補鈣應該看每個孕媽媽的體質，再考慮是否應該補鈣，否則，補鈣超量，就會增加腎結石、奶堿綜合征等風險，嚴重者還會誘發癌症的風險。
誤區三：早補多補維生素
孕早期的時候是胎兒各項器官發育最活躍的階段，服用過量的維生素對胎兒會造成很大的危害。一旦維生素攝入過多，就會導致畸形的風險，尤其是維生素C超量，還會導致流產現象。所以，孕期不要盲目補充維生素。
既然這個也不能多補，那個也不能多補，孕媽媽到底應該怎麼補才合理健康？小編建議孕媽媽可以考慮小編推薦的幾款食物，對胎兒健康成長、孕媽媽塑造好身材都會有所説明。
推薦一：純天然曬乾山藥片
無論是孕期補充營養，還是控制孕期的體重，純天然曬乾的山藥片都能滿足孕媽媽的需求。這款山藥片肉質緊實、細膩，不僅具有一定瘦身纖體的作用，而且內含豐富的澱粉、維生素、蛋白質、氨基酸等人體所需的營養物質。吃完山藥以後還會給人產生飽腹感，對塑造孕期完美身材會很有幫助的。
推薦二：馬來西亞燕窩
根據專家研究，燕窩對孕婦有很多好處， 只要孕媽媽在三個月前開始食用，就可以提高受精卵的活力；懷孕12周以內，吃燕窩能夠增強胎兒體能，避免孕媽媽產生妊娠紋，同時，還能增強胎兒的大腦發育，提高智力。這款來自馬來西亞的沙拉越純燕窩，盞形更大，盞身更厚，形態規整且美觀，紋理清晰且潔淨。
推薦三：孕婦高蛋白配方羊乳粉
懷孕期間，孕媽媽的飲食結構非常的關節，不僅需要優質的蛋白質，還需要維生素、礦物質、微量元素。而孕婦奶粉主要是孕媽媽量身定制的，從多角度提供孕婦所需的DHA、礦物質等。這款高蛋白配方羊乳粉，蘊含胎兒發育關鍵期營養元素，比普通牛奶、山羊奶的營養更加豐富。
推薦四：湯臣倍健葉酸亞鐵片
想要科學備孕和懷孕，就得從懷孕的前三個月和懷孕後三個月堅持補充葉酸，才能促進胎兒健康成長。這款湯臣倍健葉酸亞鐵片精選由瑞士進口的優質葉酸，採用微生物發酵的方法，品質標準較高，每一片就含有豐富優質葉酸，富馬酸亞鐵14.6mg，具有補充鐵元素和葉酸的保健作用。
推薦五：黑枸杞
黑枸杞是一種名貴的中藥和補藥，也是咱們日常常見的一種食材。作為一種名貴藥材，對於孕婦來說適當吃點黑枸杞可以治療妊娠貧血症狀，具有很好的補血作用。因為黑枸杞當中含有豐富的黑枸杞多糖、脂肪、蛋白質、游離氨基酸、牛磺酸、維生素以及多種礦物質，具有延緩衰老、提高免疫力、補血等作用。