在擁有健康身體的前提之下，讓自己變得更加漂亮美麗，是所有女性朋友的終極目標。可是，長期受到空氣污染，還有不規律作息時間的影響，很多女性朋友年紀輕輕就一臉暗沉、色斑、粉刺、痘痘，這到底該如何是好？
南瓜：抵抗病毒入侵
南瓜是一種常見蔬菜，因含有多種維生素以及果膠，還有一種可以預防糖尿病的物質，對於抵抗病毒入侵很有説明。同時，南瓜的熱量較低，妹紙們怎麼吃都不用擔心肥胖問題。
蘋果：具有抗氧化能力
都說：一天一蘋果，醫生遠離我。這句話不是沒有道理的，蘋果含有豐富的維生素以及高效的抗氧化能力，不僅可以降低女性朋友患有心血管疾病的風險，還能夠刺激腸胃蠕動，更好的排出宿便，有利於身體健康與美容養顏。
蘿蔔：降火去燥排便
冬吃蘿蔔夏吃姜，一年四季全安康。妹紙們想要減肥瘦身，排出體內的燥熱之氣，不妨就在日常生活中多吃蘿蔔。因為蘿蔔熱量極低，還含有豐富的纖維，有助於排出宿便。
除此之外，日常生活中還有很多對養生美顏有幫助的食物，妹紙們倒是可以堅持每日食用，慢慢你就會發現不用美顏相機拍照皮膚也很好。
推薦一：桃花酒
日前非常火爆的《三生三世十裡桃花》，總是能夠看到桃花釀的身影，還釀造出絕世美女青丘白淺。由此可見，桃花釀的美容養顏功效不可小覷。這款桃花酒精選優質糧食酒、新鮮桃花，採用傳統古法釀酒工藝製作。其酒體呈現出紅潤的狀態，稍微聞起來，夾帶絲絲蜜桃香氣，入口圓潤而柔軟，甘甜醇厚，酒力柔和、淡淡的芳香在齒間縈繞，好喝得讓你停不了口！
推薦二：蜂蜜
蜂蜜是很好的養生食材，因其含有豐富的營養物質，是女生們不可多得的保健食品之一。蜂蜜不僅具有安神助眠的作用，還能保護心血管以及肝臟功能，對增強人體的抵抗力和免疫力都是有幫助的。對於經常患有便秘的女生，一定要多喝蜂蜜，方能改善症狀。
推薦三：百合
百合是大夥都非常熟悉的食材，它的味道清香，經常用於煲湯、煮粥、炒菜。但是，你一定不知道，百合還有強大的養生功能。不僅具有潤肺止咳、寧心安神、鎮靜催眠作用，還有粘液質以及維生素，對皮膚細胞新陳代謝很有幫助，經常食用百合的妹紙，就可以美容養顏。
推薦四：燕窩
燕窩的主要營養成分是蛋白質，其中有多種人體必需的氨基酸、碳水化合物、纖維素、微量元素等，可以促進細胞分裂的激素和表皮生長因數，能促進細胞再生，增強人體免疫力。愛美的妹紙倒是可以定時食用燕窩，對潤燥養陰，延緩衰老很有幫助。
推薦五：紅棗
一天三顆棗，青春永不老。因為紅棗含有大量的蛋白質、脂肪、糖分、胡蘿蔔素、維生素等，素來就有“維生素丸”的美譽。經常食用紅棗，有助於增強肌力、消除疲勞、擴張血管，還能增加心肌的收縮力，改善心肌營養，同時還能美容養顏。