週末在家做瑜伽想要放鬆一下自己的筋骨，作為一個有將近8年瑜伽經驗的老江湖，我標(sha) 新 (le) 立 (ba) 異 (ji) 的沒有做熱身，就做了一個頗為自得的姿勢。
於是，光榮地扭著筋了...
這個慘痛的教訓就是告訴你們：
1：不熱身，堅決不運動
2：不標準的瑜伽姿勢，害人害己啊...
今天我們就說說
最容易出錯的瑜伽姿勢
1
眼鏡蛇式
2
單腿鴿子式
3
站立拉弓式
4
加強側身展式
5
單腿上提式
6
指南針式
7
下犬式
8
新月式
9
鶴蟬式
10
海豚式
做好了的動作能幫你瘦幫你變得更美
但是做錯了的姿勢，有害無利啊~