POPO今日分享：美國亞利桑那州一位醫生安德魯.威爾博士推廣一種幫助睡眠的4-7-8呼吸睡眠法，稱為“神經系統天然的鎮靜劑”，可以在60秒內進入睡眠，且該方法可以減輕焦慮，有益於心理健康。
答應我，睡個好覺。
PO生活｜安德魯.威爾博士的呼吸睡眠法
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答應我，睡個好覺。