根據資料調查，我國患高血壓的人數越多越多，截止至2016年9.30日，統計資料多達3億。大部分人的病因源於血壓控制不佳，有研究已經證實,只要收縮壓下降10mmHg,或者舒張壓下降4mmHg,就能降低缺血性心臟病的風險達23%,降低腦卒中的風險達30%,由此可見,有效控制高血壓是降低心腦血管事件的重要手段。
清晨測血壓
一天24小時，人的血壓是會波動的。一般來說，清晨血壓最高，因此清晨也是心腦血管疾病高發的時間段。早晨需要嚴密觀察血壓水準。大部分人都選擇去醫院測量血壓，有些人去醫院前會服用降血壓藥或者血壓水準已經降到了正常水準，這個時候測量其實是不準確的。建議買一款家用血壓計，清晨每日一量，記錄好資料，去醫院檢查時可以給醫生參考。
清晨血壓和影響因素
清晨血壓是指清晨醒來後早晨6點—10點所測量的血壓值,注意測量之前不能服用降血壓藥。影響清晨血壓的因素有很多，比如吸煙，喝酒，情緒激動，鈉鹽攝入過量等，都會影響清晨血壓升高。
如何有效測量清晨血壓
上面已經提到清晨測血壓一定要在服用藥物之前，一方面是為了測量出精准的資料，同時也是為了檢驗藥物的藥效，是否比較持久。以降低中風，心梗的風險。
清晨血壓有三種測量方法,一是家庭自測血壓,這種方法操作簡單,容易執行,優先推薦在家自測,如果測量的血壓高於135/85mmHg就是清晨高血壓。另一種就是在醫院測量的診室血壓,如果高於140/90mmHg就是清晨高血壓,第三種方法是動態血壓測量。
如何控制清晨血壓
預防清晨血壓升高，需要有良好的生活習慣。保持心情愉悅，早晨起床不要做劇烈的運動，同時記得按時並遵照醫囑服藥。健康的生活方式是控制血壓的基礎,我們應該合理膳食,適量運動,戒煙限酒,起居規律,心理平衡。
控制清晨血壓一定要記住這四點:
1、預防血壓升高，心血管疾病需要嚴密的監控，才能預防其危害性。清晨測血壓意味著接下來一天的時間內血壓都得到了嚴格的控制。
2、清晨血壓是指清晨醒後早晨6點-10點所測量的血壓值,每天起床後30-60分鐘內測量、服藥前血壓。
3、建議家庭自測血壓，現在的血壓計都很智慧，方便父母使用。如果家庭自測血壓≥135/85mmHg,則表示血壓升高異常，注意去醫院諮詢。
4、有效控制清晨血壓需在堅持健康生活方式的基礎上,記得按時長效降壓藥物。