最近跟朋友約下午茶，在感慨時間過得飛快之際，他感慨了一句“樹老根先枯，人老腿先衰”，九哥默默地看了一眼自己粗壯的大腿，不由感慨萬千。
雙腿是人體的支撐點，如果長時間坐著不動，會導致腿部肌肉喪失其能力，引發浮腫，皮膚鬆弛等症狀，其實這些都是腿部衰老的症狀。具體看看有哪些症狀了？
1.容易抽筋
眾所周知，在運動或者受涼後，腿部容易抽筋。如果不是這倆種情況下，也導致抽筋，應該是缺鈣或者是骨質疏鬆，需要注意保養。
2，小腿浮腫
長期久坐的人容易導致小腿浮腫，尤其是到了下午時間特別明顯。坐的時間太長會導致下半身血液不迴圈，因此浮腫變粗，這也是腿變老的症狀之一。
3.腿部發涼
腿部發涼是因為血液迴圈不好，氣血不通導致的。甚至有人從後脊樑骨到臀部都會發涼，嚴重的甚至到腳後跟，建議注意保暖，平時要多多活動腿部。
腿部出現初老症狀應該如何調理了？
1.多運動
生命在於運動。眾所周知，經常慢跑游泳的人腿部線條會非常優美，皮膚也會很有彈性。運動讓肌肉拉伸，促進血液迴圈，新城代謝。可有效緩解腿部出老的症狀。推薦瑜伽，慢跑，游泳，跳繩等適合腿部的運動。
2.注意保暖
天涼好個秋，天氣越來越來越凉，要注意早晚的溫差，適當保暖。尤其是冬天，妹子們為了愛美，不穿秋褲薄薄的一條打底褲，殊不知寒氣侵入，會讓腿受到傷害。男士運動的時候也不要著急褪衣服，先預熱，讓腿部熱起來方可適當的減少衣服。
3.補充鈣質
平時建議多多曬太陽，曬太陽不僅有利於保暖，還可以促進體內維生素D的生成，避免雙腿鈣流失，有效預防骨質疏鬆，增加骨骼的密度。除此之外，還可以多吃一些含鈣的食物，例如豆製品，海鮮，保養品等。
4.穿著寬鬆
無論是年輕女性還是老年人，建議著寬鬆的褲子和合腳的鞋子，能夠保證血液迴圈暢通。特別提醒女士，壓力襪，瘦腿襪不可經常穿，會壓迫神經，導致血液循環系統受阻，過度的壓迫會導致靜脈曲張，反而適得其反。切記！
寫在最後：九哥何許人也？有點二有點神經質，光看名字你以為是個漢子，其實是鹿晗的迷妹一枚，古靈精怪，從不知節操為何物（掩面），那個...咳咳...講真，要不你“訂閱”一下，調戲調戲九哥。