德國科學家研究發現，每天飲水不少於1L可以減肥。當然這裡說的“水”不包含可樂，果汁，紅茶等。專指白開水，礦泉水之類。想減肥，一起跟九哥來學習合理喝水吧。
1.晨起喝水甩掉小肚腩
清晨起床喝杯白開水可以增加腸胃的蠕動力，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，有效保持小腹的平坦。如果換成淡鹽水、蜂蜜水或者是檸檬水效果更佳，還能開胃，對於不想吃早餐的親來說，不妨試試。
2.正餐之前喝杯水
不少人明明不胖，但是一吃東西就會導致小肚子凸起，尤其是女生。甚至有部分人沒吃飯，腹部也會突起，用力吸氣才能遮掩。為此好多愛美的女生都不敢穿緊身的裙子，怎麼辦了？
餐前喝杯白開水，不僅能夠減輕饑餓感，還能減少食物的攝入量，長期以往，還能減小胃口。補充身體水分，還能加快新陳代謝的速度。
3.下午喝水減掉脂肪
對於上班族而言，久坐辦公室，很多人都處於亞健康狀態。勁椎病，腰椎突出，下肢肥胖是最常見的症狀。這個時候來一杯醒神的花茶就再好不過了，代替那些高熱量高糖分的零食。
可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
如何挑選適合的水了？
功能水：少喝為妙，功能屬於人工仿生產品，採用仿生學的原理，用高科技手段對水進行處理。物理技術不同，但功效大同小異，比如緩解高血壓、便秘等。最常見的是紅牛，脈動，加多寶等。
礦泉水：並非適合所有的人。真正優良的礦泉水富含人體所需的多種微量元素和礦物質，相對含量穩定，容易被人體吸收和利用，卻不含人為添加的礦物質。即便是衛生、合格的天然礦泉水也並非適合所有的人。因為每個人所需微量元素的種類和數量並不相同。
蒸餾水：飲用礦物質水系將經過多重過濾、高溫蒸餾得來的。含有適合人體的鈣、鎂、鉀等礦物質，完全不含對人身體有害的礦物質，可補充體內水份，亦能促進新陳代謝。
純淨水：純淨水即家裡常見的桶裝水，經過消毒多重過濾得來的麼，可作為生活用水，燒開飲用，也可以直接引用。
九哥推薦飲用純淨水，不過大夥兒也可以根據自身的情況來定，豐富水質種類最好，不要單一的喝一種類型的水。
寫在最後：九哥何許人也？有點二有點神經質，光看名字你以為是個漢子，其實是鹿晗的迷妹一枚，古靈精怪，從不知節操為何物（掩面），那個...咳咳...講真，要不你“訂閱”一下，調戲調戲九哥。
