不管是什麼類型的射手
他們都有一個共同點
“穩定”
在投籃時穩定的動作和發力才能命中
那麼今天
小編就教大家練習投籃手的穩定：
單手投籃是提高投籃手穩定性的秘訣
那麼怎樣進行一套系統的訓練呢
往下看：
1、丟
練習距離由近及遠
首先練習合理衝撞區附近
回彈以後用你的投籃手接球
丟球的同時要注意你的腳步站位
雙腳打開與肩同寬
如果你的投籃手是右側
那麼右側腳要略微靠前
2、坐
在丟球的同時
臀部下壓，重心降低
好像坐在一把椅子上
坐的同時
將球舉高做投籃姿勢
這時你的慣用手食指應該在你右眉毛外側
3、投
保持以上姿勢以後
從腳底開始發力
腿部向上推，肘部向外推球
在每個訓練位置進行3組訓練以後擴大投籃距離
以上就是職業球員進行的“丟-坐-投”訓練