在印度格言中，有這麼一句話：“生命不外是在一呼一吸之間”也就是說我們活著正因為有了呼吸，
且我們的活力也與呼吸的習慣、規律有著直接關係。可是在大多數時間裡人們都忽略了這個過程。
而在瑜伽的世界裡，呼吸不僅是一種身體行為，也是一個人從宇宙中吸取生命之氣的過程。
有節奏的、深長緩慢地呼吸，可以刺激腦細胞，使神經平靜，淨化血液，強化交感神經，平衡思維和身體。
有如此多的好處，何不每天抽點時間練習一下，讓自己每天以最好的一面展現給自己，快樂每一天？
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