對於少吃貨而言減肥就是一道“送命題”，看著腰上的“嘎嘎”再看看心愛的各種零食，簡直整個人都不太好了，但是有這麼幾樣東西讓你趕走贅肉吃出“小腰精”！
紅薯
紅薯一直以來被大家誤解，其實它可是減肥好手呢,紅薯熱量低 飽腹感強,富含纖維素,能很好地促進腸胃蠕動,用紅薯代替主食會有更好的效果,紅薯雖好也不可過量,吃得太多容易造成腸胃不適哦！晚餐也儘量少吃紅薯，以免胃脹氣影響睡眠，腸胃不好的妹子們也要適量,其實吃紅薯減肥的最佳時間就是早上,經過了一夜的休整,腸胃急需排出垃圾,這個時候吃紅薯能加快腸道蠕動,起到排毒減肥的作用,或是早上煮一碗紅薯粥粗細糧搭配,減肥的同時也能元氣滿滿!
西蘭花
西蘭花是蔬菜之王,富含蛋白質和維生素熱量低 飽腹感強,簡直是減肥好夥伴,西蘭花的維C的含量比辣椒還要多,在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳.在家做一道白灼西蘭花,簡單減脂又健康
獼猴桃
獼猴桃被譽為“維C之王”,且富有膳食纖維,有效促進腸胃蠕動,獼猴桃中含有蛋白質分解酵素,能夠幫助很有效的分解脂肪,加速新陳代謝,除了減脂功效獼猴桃還是美白聖品,各大護膚品牌都出過奇異果系列,但當然還是直接吃效果最顯著啦!
番茄
番茄還能減肥？沒錯！番茄含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內多餘的脂肪,並排出體外,飯前吃一個番茄,增加飽腹感,可有效控制你的攝取量,番茄中的番茄紅素,具有較好的抗氧化損傷功能,還能保護血管內皮,工作間隙吃幾顆小番茄,飽腹的同時還能防電腦輻射哦!但番茄不宜空腹食用,番茄含有大量果膠及單寧酸,會與胃酸發生反應,形成不溶解的塊狀物,容易引起胃腸脹滿!
雞蛋
一直以來,大家都對雞蛋誤會很深,今天就為雞蛋鳴不平！曾經大家都認為，雞蛋裡的膽固醇含量太高，經常吃雞蛋不利於減肥,特別是蛋黃更是讓許多人敬而遠之,但其實,雞蛋裡的膽固醇和你身體裡的膽固醇沒有關係,他們雖同名同姓,卻完全是兩碼事,真正刺激你身體製造膽固醇的是飽和和反式脂肪,雞蛋中的飽和脂肪含量相對較低,一隻大雞蛋中只含有1.5克飽和脂肪,雞蛋最健康的吃法就是水煮啦,其他烹調方式,或多或少都會導致其營養流失,每天早上一個水煮雞蛋,不僅補充蛋白質,還能使你更耐餓！