上周廣東天氣比較熱，跑友們各種打卡，閃炫的速度亮瞎人雙眼。在廣東領跑的社群裡，跑得比較久，里程動不動就是半馬的，是佛山的跑友們，他們每天堅持在公園碰頭，還相約聚會，讓跑步和生活關聯，跑友成為真誠的朋友，有一群人相約，所以跑得長遠。進入冬天，被窩的溫暖是跑步最大的敵人，約上幾個跑友，一起對抗這個敵人吧！
說到冬天跑步，翻遍你的運動服，最百搭的可能就是一條緊身褲了。無論男女老少，春夏秋冬，健身或跑步，一條緊身褲是跑步必備。春夏的緊身褲可選五分至九分的，到了冬天長一點就可以了。厚度因人而異。
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品牌原單運動瑜伽九分褲，緊身可以劈叉的運動長褲。中高腰設計；適中厚度，比薄的要厚一些，但不是很厚，方便運動，即使出汗也會運動自如。
你別以為穿上一件低腰又兩腿帶風的休閒褲就可以出去跑了，一會出汗了還得一手往上拉褲腰，一手紮緊褲腿以防踩腳，這種受虐的情景簡直想都不敢想。通常來說，一條舒適和中高腰的具有速幹作用的緊身褲可以在冬天和春秋兩季大行其道，但以下幾點也值得我們注意：
一是材質：一般來說緊身褲的面料是尼龍和氨綸，它非常耐磨，並且導汗作用突出，冬季跑步時，因為天氣較冷，跑完剛出一身汗，停下來拉伸時如遇到一陣冷風吹來，很可能就會感冒。純棉材質排汗性差，在大量出汗後汗液無法排出，氣溫低的時候會有濕冷的的感覺，造成人體失溫現象，要提防感冒哦。一條尼龍的緊身褲能減緩因出汗而引起的體表溫度驟降。
春秋假兩件運動褲，材質輕薄但不失垂墜感，精選優質速幹面料，透氣又速幹，彈性大，適合不同身材的穿著。三道杠的斜邊設計，輕鬆轉移視線，即使在人群中也能一眼望到洋溢的青春活力。如果怕冷還可以選加絨哦。
而升級裝備壓縮褲不僅適用夏天，迅速排汗，在冬天也能起到一定隔離作用，所以想要冬暖夏涼，選壓縮褲最好了，壓縮褲的價格高於一般的緊身褲，因為它的適用季節比較長。有個服裝行業的朋友跟我說錦綸的材質很舒服，我去看了一下某件我買的快幹衣，價格在200左右，果然是尼龍加錦綸材質。
網布拼接新款，彈力緊身褲透氣戶外運動九分長褲女子跑步速幹褲，明星同款，稍微半透肉的感覺會讓整體造型看起來輕盈不少。跑完套上一件毛衣，也可以輕鬆搭配。
其次，我們在挑選跑步褲的時候，切忌選擇低腰的褲子，因為跑步時臂部活動較大，再加上出汗較多，低腰的褲子可能會往下滑，導致往下掉的情況。
另外要注意的下擺要收口，不要束開式的，現在很多瑜伽褲的下擺都是開放式的，是為了讓人徹底活動開，而且瑜伽活動的場地較小，跑步就不一樣，它需要跑者不停地邁步，如果褲腳放得太大，大風一吹可能會浪啊浪啊……一不小心踩個腳，摔倒在地狼狽不堪啊。跑步重要的是安全，如果褲子不合適，一定要換一件。
還有一個就是顏色，很多女性跑者喜歡穿著不同顏色的緊身褲跑步，如果跑個十公里以內還好，里程再多點時，可能你會發現他們的褲腰都是濕的，有的還可能會現出內褲的輪廓，馬上捂臉……
為了避免這種尷尬的情況發生，最好是穿深色系的如黑色或深藍色的緊身褲或壓縮褲。彩色的也可以用印花來分散視線。
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另外一個容易忽視的問題就是透光的緊身褲，我們經常在跑邊看到一些女性跑者穿的褲子能看見底褲的顏色，這是多麼不堪的一幕……下次選褲子的時候千萬一定要在光線下照一照，是否太薄太透了，要不然很容易被誤認為輕薄喲。
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像上圖連出個門都難為情，更別提穿來運動了。千萬別讓人看“穿”了。
還有就是注意接縫處，平整接縫設計減少皮膚與面料接觸時的摩擦，提升舒適感。拼接不好的會不斷摩擦皮膚，影響跑步，洗一洗可能會脫線，被洗衣機直接甩成毛線了。好的緊身衣接縫的設計通常是突顯你的肌肉線條，甚至能突出大腿肌肉。如果您的緊身衣不合適，接縫不規則，就像根刺一樣怪不舒適。設計優良的壓縮褲還會根據腿部結構做裁剪和面料選擇，提供不同程度的支援和保護。比如會用更強的彈性來加強穩固跟腱，IT band，股四頭肌等容易受傷的部位，而對髕骨處會作寬鬆的裁剪，利於跑動中膝關節的活動。所以很多壓縮褲你感覺是分成很多塊的。這種對不同位置的保護作用更強大。
上面說到了緊身褲和壓縮褲，從外表來看，好像是一樣的，其實還是有很大的區別。
首先壓縮褲的功能遠遠超過緊身褲一大截。壓縮褲的原理很簡單：壓縮肌肉。穿上以後的貼服效果就像人體的第二層皮膚。壓縮褲還能夠提高跑者的運動表現，因為壓縮性很強，能夠讓跑者的肌肉有緊繃感，進而提升跑者的肌肉力量。最重要的是它能促進運動後恢復，緩解乳酸堆積。原理在於這種貼身的感覺能夠穩固肌肉，控制大腿肌肉的幅度，減少摩擦。在很多壓縮褲的購買說明上，還會注有能夠有效減少震動，從而保護膝蓋和防止抽筋。跑步與傷病總是相互伴隨的，在訓練後穿壓縮褲也會改變受傷部位的炎症，加快肌肉的恢復。
如果既要實用又要美觀，建議選擇一件壓縮褲作為長跑裝備哦。
買了一件緊身褲或壓縮褲後，先別急著穿到馬路或公園去跑步，尤其是男性，你看看超人和蜘蛛俠就知道了，他們會在外面穿上一件比較寬鬆的短褲，這樣比較美觀一點。?
?超人脫掉短褲都不雅了，更別提沒有肌肉線條的平常人。
女性跑者呢，可以借鑒上面男士的穿法，這種在健身房比較常見，畢竟我們不像歐美人的臀部那麼挺翹。適當地遮擋一下既美觀又舒適，拉伸劈叉啊都不會走☆禁☆光了。有些人喜歡在除了跑步外的其他場合穿著緊身褲，那一定要注意前襠部不要太緊，對腿部沒信心的可以穿長款的上衣，遮住腹部和臀部 ，露出緊身褲，一樣顯得活力又苗條。
最後，如何將緊身褲搭配得好，在室內健身房可以試試網狀短衫，或是一件T恤。
如何穿起來顯瘦，充分利用線條和鏤空的作用。
側面鏤空運動七分褲，如怕腿短更應該露些許出來，尤其是在小腿與腳踝交接處，這樣才能將瘦瘦的感覺延伸開來，所以九分褲會是比較省心的選擇。瘦小腿瘦小腿，視覺上就可以做到。
如果你有好的緊身褲或壓縮褲推薦，請在下面留言。廣東領跑跑友或許會受益喲。