很多媽媽在孕育完寶寶後，就將絕大部分的心思花在了寶寶的身上，而忽視了自己。當有一天照鏡子才忽然發現，自己怎麼一下子衰老了這麼多……
然後不禁抱怨懷孕生孩子的過程。其實並不是每個人生完孩子都會加速衰老的，相反，如果剛生完孩子後調理得好，是女人身體逆襲的轉捩點。所以我們會發現，身邊有的女性生完孩子後反而更加美麗動人。
有些媽媽總不好好坐月子，產後恢復過程中，有些不恰當的行為容易讓新媽媽衰老更快，廢話少說，一起來看看這些行為你是否中招了呢?
1、產後盲目減肥
產後媽媽們千方百計地想要減掉自己身上的贅肉，各種各樣的減肥措施樣樣來，更有甚者還節食。減肥而令身體加速衰老的例子很多，千萬要理智減肥！
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2、超負荷照顧孩子
剛生完孩子的媽媽，白天晚上都要照顧寶寶。上班後，晚上又照顧寶寶，可以說是超負荷了。大腦和身體都沒能得到充分的休息和調整。久而久之，內分泌功能就會紊亂，很容易產生各種健康問題，從而更加速衰老。建議丈夫應多幫忙，分擔媽媽的負擔。
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3、產後煩惱、心情鬱悶
很多產後媽媽容易得“產後抑鬱症”，由於新媽媽照顧寶寶手忙腳亂、晚上睡不好、過度在意寶寶、產後肥胖憔悴……一系列因素容易導致新媽媽心情不舒暢。
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新媽媽別忘了，好心情是維持美麗青春的良方，心情不暢快，請新媽媽及時與丈夫、家人溝通，鬱悶得以及時排解。否則，黃臉婆就非你莫屬啦！
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4、拒絕或較少與老公恩愛
新媽媽生完寶寶後，往往將全部精力傾注在寶寶身上，導致與丈夫的交流減少。其實新媽媽可適當與丈夫恩愛，防止卵巢早衰非常重要。和諧的性☆禁☆生☆禁☆活，滋養了卵巢，媽媽會更年輕。
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5、拒絕哺乳
有些新媽媽為了不讓乳☆禁☆房下垂，拒絕哺乳，其實哺乳並不是乳☆禁☆房下垂的主要原因，生完孩子後，由於體質的變化，乳☆禁☆房也是會慢慢下垂的。
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相反，產後哺乳能夠促進母體催產素的分泌，增強乳☆禁☆房懸韌帶的彈性，減少發生乳☆禁☆房下垂的可能。
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6、不重視食物的選擇
很多新媽媽以為生完孩子，就可以無所顧忌，什麼煎炸食物、醃制食物樣樣來。這類食品多含鉛，不僅易使人患癡呆症，而且還會使人臉色灰暗過早衰老。
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7、“月子”沒坐好
很多年輕的中國媽媽，認為西方的女性生完孩子之後都不需要坐月子，所以她們也不把坐月子當一回事。
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其實不同的地域，由於氣候、飲食、生活習慣等方面的不同，導致中國女性的體質與西方女性的體質不一樣，如果盲目模仿，落下病根，不僅影響健康，而且還容易衰老。
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另外，中國女人月子裡傳統吃的食物，比如黃酒雞、生薑炒肉、肝臟、豬腰、麻油雞酒等，不僅助于新媽媽排清惡露、促進新陳代謝、收縮骨盆子宮，還能補氣血。氣血足了，人自然年輕了。
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產後的新媽媽應該如何防止衰老呢?
1、不挑食比“大補”更重要
從營養的角度看，產後新媽媽每天大約需要熱量2700-2800千卡，因此新媽媽的飲食量大致應比懷孕前增加30%左右為好。
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無論你產後怎樣繁忙，也要按時吃飯，粗細糧搭配，菜譜也需要考慮營養的均衡，要葷素搭配，多樣化，儘量不挑食，不偏食。無需所謂的“大補”，只要飲食合理、平衡、營養豐富就可以了。
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2、正確哺乳
哺乳時，左右兩側交替餵奶，避免因過多地喂某一側而引起乳☆禁☆房不對稱。哺乳過程中，應佩戴柔軟的棉布乳罩，因哺乳期乳☆禁☆房肥大，受重力的作用容易下垂，用乳罩能起到一定的固定、托起的作用，從而防止乳☆禁☆房發生下垂。每天用溫水洗浴乳☆禁☆房1～2次。
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每天堅持做胸前肌肉的運動，如俯臥撐、擴胸等，可以加強前胸部肌肉的力量，從而增強對乳☆禁☆房的支撐，防止乳☆禁☆房鬆弛下垂。
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3、及時補充水分，飲食注重鈣+膠質
產後最初幾天你常常會感到口渴，這是因為你胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力及蠕動能力減弱;皮膚排泄功能變得極為旺盛，特別愛出汗;還增加了給孩子哺乳的任務。因此在月子當中補充大量的水分就特別重要。果汁、牛奶、湯等都是很好的選擇。
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哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要。還有多吃含膠質的食物。生育加上自然衰老，皮膚鬆弛是很自然的生理現象。在哺乳期間，體內營養消耗較大。這時，要多吃些含膠質的食物，比如豬蹄、骨頭湯等，以補充肌膚所需要的膠原蛋白。
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4、別忘了適量補充鹽
有人說新媽媽在月子裡不能吃鹽，所以飯菜、湯裡一點鹽也不放。事實上，這樣做只會適得其反，適量的鹽對新媽媽是很有益處的。由於產後出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內的鹽很容易隨著汗水流失，因此適量地補充鹽分有助於產後體力的恢復。
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5、不要過度用腦
許多事業心強的媽媽，產後不久注意力就轉移到工作上，這時家人應該建議產婦好好休養，切勿過度用腦，因為這樣會影響血液迴圈，從而造成脫髮。在產後這個特殊的時期，恢復身體和照顧好寶寶還是第一位的。