懷孕向來不是一件容易的事情，但是讓自己舒服是聰明媽媽都會做的選擇，畢竟誰會跟身體過不去啊。
除了孕初的孕吐、腹痛，後期的沉重、腿腫之外，還會出現後背疼的情況，這可是苦了媽媽了，不僅左立難安，還會嚴重的影響媽媽的睡眠。
♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡後背痛是因為它
孕婦懷孕的時候，身體會分泌一種疏鬆骨質的物質，目的是方便與順產，但是由於大肚子給了背部巨大的壓力，加上骨質的疏鬆就加劇了孕媽的背痛，甚至影響媽媽的作息和活動，也不利於寶寶的發育，那麼要怎樣緩解呢？
♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡這5點可以有效緩解孕期背痛
►►►坐下時腰背挺直
坐下的時候腰背要挺直，這樣能夠緩解背部的大量壓力，入座的椅子不要太軟、太深，以免上身彎曲、腿部分不到力，避免了壓力全部拋給背部。椅背還可以給一個支撐，分散背部的壓力。
►►►穿托腹內褲和褲子
既然後背痛是肚子給的壓力，那就要想辦法緩解肚子的壓力，穿一些具有托腹效果的衣物是非常有用的，明顯的感覺肚子不會那麼沉了，也就不會一直讓身子彎著了。
【推薦理由】：高腰托腹，包裹腹部，不易下滑，保證胎兒不受涼，腰圍大小的可調節，能跟隨體型的變化隨時調整。
【推薦理由】：精梳棉孕婦內褲，低腰托腹，親膚無勒痕，透氣雙層低檔，伸縮性更強，柔軟舒適好清洗。
【推薦理由】：春秋韓版純棉小腳褲，保暖修身，貼身柔滑，托腹不勒肚子。
►►►穿舒適的鞋子
孕初期的時候，媽媽們還可以為了美麗穿一些高跟鞋，但是到了肚子大的時候穿高跟鞋會更加重後背的牽引力，加劇後背的疼痛感，孕媽要謹記，孕後期儘量穿軟平底的鞋子，不但舒適還更加安全。
【推薦理由】：孕媽工作休閒鞋，防滑鞋底可以隨意彎折不會變形，底子很軟也很厚，保暖又舒適。
【推薦理由】：韓版平底蛋捲鞋，這款鞋子舒適華麗，十分美麗，防腳臭，鞋底耐磨防滑。
【推薦理由】：韓版加絨一腳蹬平底豆豆鞋，柔軟舒適，防滑耐磨，厚底保暖。
►►►休息的時候使用孕婦枕頭
不要小瞧了孕婦枕頭，這個東西真的能緩解孕媽的很多不適，孕後期時候，孕媽已經不能仰臥，更不能俯臥了，只能夠側臥，使用孕婦枕頭才能更好的休息，還能防止寶寶胎位不正。
【推薦理由】：多功能孕婦枕，糾正胎位，緩解不適，護腰護脊，緩解腿部水腫，方便變化姿勢。
【推薦理由】：枕芯含有隱形拉鍊可根據孕媽自己的需要自由調整高度，貼合腰部曲線，緩解腰背部酸痛感。
►►►不要長時間站立
孕後期可不能長時間的站立，不但後背受不了這壓力。連肚子也受不了呢，甚至會引起假性宮縮哦。