生活節奏的飛快發展，網路資訊的瞬間爆炸，壓力如排山倒海般傾瀉在我們單薄瘦弱的肩頭之上！
以前是壓力山大，現在山在壓力面前卻顯得尤為的小。
教育，生活，工作各方面的壓力集中在我們的肩頭越發沉重，然而奇怪的是，在背負著越加沉重的壓力下，我們的身材卻是越來越圓潤。長時間久坐，缺乏運動，自然會引發肥胖，但是大家可能不知道，有一種胖叫壓力肥，這完全是由於壓力大這種心理狀態引發的。
我們的身體裡有一種激素，叫做皮質醇，它對我們的身體是有積極作用的，例如在遇到危險時，皮質醇的增加可以幫助我們迅速做出反擊或者逃跑的反應。而如果沒有這種激素，我們則只能在危險中束手就擒。
皮質醇可以讓身體釋放氨基酸，葡萄糖和脂肪酸到血液中快速供能讓我們做出攻擊或逃跑的反應。但是，如果事後我們並沒有消耗掉這些能量，比如，我們並沒有真的遇到現實的危險而是想像的危險，那麼這些能量統統都會轉化為脂肪儲存到脂肪細胞中，久之自然會引發肥胖。而壓力就是我們最常見的一種想像出來的危險環境。
面對生活和工作壓力，我們會感到緊張焦慮，提高身體皮質醇水準，甚至讓皮質醇飆升。所以，當我們看到一個穿著整齊卻大腹便便的人時，或許，他肥胖的原因並不像我們想像的那樣，是因為吃的優越，而是壓力太大了！
而我們並不想就這樣莫名其妙的成為一個胖子，因此面對沉重的壓力我們一定要及時調整心態，儘量讓自己的心情處於平靜。其次，運動是我們消除壓力最好的方式，高強度的抗阻訓練和間歇性有氧運動不僅可以改善心情，還可以增加我們身體中的睾酮和生長激素，而這兩種激素會抑制皮質醇水準，降低因為壓力大造成的肥胖情況。