經常去美容院做營養，做造型，使頭髮看上去又直又亮，並不能說明你的頭髮有多麼健康，真正的健康在醫學上有標準的判斷。
1、清潔
健康的頭髮沒有明顯的污垢和頭皮屑。如果頭髮患有某些疾病，如頭癬、脂溢性皮炎等，會產生大量鱗屑，使頭髮看起來很髒，甚至頭髮本身也受影響，出現折斷或脫落。
2、彈性
健康的頭髮在潮濕的情況下牽拉，可以增加30%的長度，乾燥後又恢復到原來的長度。富有彈性的頭髮對於抗拒外力、保持頭髮的外形和長度不變有重要作用，甚至將頭髮旋扭，其良好的彈性仍然能使頭髮完全恢復至原狀而不受損傷。 燙髮、染髮、日光和人工紫外線都可以破壞頭髮的角蛋白結構，因而影響其彈性。
3、頭髮無疾病
首先，發幹沒有異常，如頭髮表面沒有被侵蝕，頭髮沒有扭曲、彎卷、纏結、分叉、縱裂、錐形斷裂等現象。 其次，不能有病理性脫髮。也就是說，每天脫落的頭髮數目不能超過正常新陳代謝的50-100根，更不能有各種禿髮，也不能有早年白髮或異色發等常見的頭髮疾病。
4、光澤
頭發亮澤顯示營養滋潤充足，富有活力。 如果頭髮被侵蝕，毛小皮破損、裂開，造成毛幹不光滑，頭髮就容易沾上灰塵，光澤也會受到影響。
5、中性
頭皮是會分泌油脂的，中性頭髮是屬於最理想的頭髮類型，頭髮既不油膩，也不乾燥。幹性、油性頭髮均有明顯的缺點，需要特別護理。而且，頭髮根本沒有油性中性幹性之分，油性和幹性只能說明頭髮還不夠健康。
6、粗細
健美的頭髮不宜太粗，也不宜太細，特別是注意發根勻稱。上了年紀後，頭髮由粗變細，更容易患脂溢性脫髮。
7、順滑
頭髮表層的毛小皮如果沒有受到損傷，表面自然光滑，不宜纏結，梳理頭髮就會很容易。 長期受到反復摩擦、日光、熱吹風、環境潮濕等因素的影響，經常游泳受到泳池中的化學物質或海水中鹽類的影響，都會對頭髮產生嚴重的侵蝕。頭髮的近端，毛小皮最光滑、整齊，末梢由於接觸外界的時間長，更容易受到各種因素的影響，嚴重時還會導致發梢分叉。
七個標準，缺少任何一個都說明你的頭髮需要護理了。而頭髮的護理，並非是大家常以為的那種洗化護理，真正健康的頭發源於身體內營養源的滋養。
黑芝麻和核桃一直是大家公認的滋補佳品，具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症。因為芝麻和核桃還含有多種促進上皮細胞生長發育的多種維生素和不飽和脂肪酸，長期服用可以滋養頭髮，甚至使白髮變黑。
何首烏可以烏髮養顏的功效可謂是世人皆知，中醫更是熱衷於為鬚髮早白患者推薦此方治療。各代古書都有記載，何首烏氣溫，補肝腎，收斂精氣，能養血益肝，固精益腎，烏鬚髮，健筋骨，為續嗣延年、滋補良藥。特別是接近中年的女性，保持長期食用何首烏，可以防止鬚髮早白，延緩容顏衰老，讓頭髮又黑又亮。
黑芝麻核桃何首烏可以滋發養發，預防鬚髮早白，而黑豆卻可以生髮。關於黑豆可以生髮的藥理和案例，在多本中國知名古代醫書中都有記載。這款五穀粉，不僅有核桃芝麻，還添加了黑豆，濃濃五穀香，強韌發根，滋補髮絲，沖泡方便，特別適合常坐在電腦前的工作人員。
頭髮生長所需的營養成分非常多，主要有蛋白質維生素和多種礦物質。頭髮枯黃易折斷早白等問題多於頭髮營養吸收不足夠有關，而堅果中的營養成分比較全面，發質不好的女性，可以常食用堅果來獲取多種營養成分，以滿足頭髮生長所需，改善頭髮枯黃等問題。