小李的女朋友最近很苦惱，眼看著火熱的夏季如期而至，大部分女士們都開始短裙絲襪的大秀性☆禁☆感身材和美腿，自己卻只能裡三層外三層······穿的太少包不住肉啊！
哎，自己堅持減肥也有很多年了，為什麼就不瘦呢？
其實縱觀我們身邊女士們的減肥歷程，有小李女朋友這種疑惑的人不在少數，她們夠努力，也夠認真，但就是不掉肉，原因就是她們的減肥方式陷入了盲目減肥的誤區。
誤區一、不吃早餐
先不說不吃早餐對身體的危害，就減肥這一件事來說，不吃早餐也是有百害而無一利，因為不吃早餐只會讓你越減越肥。別看早餐吃的少，但據醫學研究表明，人體每天需要消耗的能量有近一半來源於我們的早餐。早餐吃的好，營養搭配均勻，在一天的勞作中，就不容易產生饑餓感，從而減少一天的進食量。相反，如果不吃早餐，我們一天都會感到饑腸轆轆，特別是在人類饑餓感最強烈的中午，很容易不自覺多食。雖然沒吃早餐，但計算下這一天的進食量反而比吃早餐時一天的進食量還要多。
建議早餐少吃，但要搭配豐富，確保營養均衡。
誤區二、不吃晚餐
什麼？不吃晚餐也成為了錯誤的減肥方式！不錯，雖然不吃晚餐被幾乎所有在減肥的女士們使用，但不幸的是，不吃晚餐減肥這種方式真的不太明智。夜間，人體對能量的需求量較小，很多女士覺得不吃晚餐即不傷身體，又能防止身體過多儲蓄能量，是個一舉兩得的減肥方法。但大家別忘了這句話，吃飽了才有力氣減肥。你以為這只是一句玩笑，那就錯了。長期不吃晚餐有兩大傷害。首先雖然晚上身體需要的能量很少，但畢竟不是零，長期不吃晚餐還是會對身體造成一定傷害的。其次不要忘記，在中國，朋友親人聚會大多選擇晚上，如果你已經習慣長期不吃晚餐，偶爾聚會時來上一次這樣豐盛的晚宴，會讓你胃口大開，不僅傷害腸胃而且容易引起反彈性肥胖。
建議女士們可以選擇些沒有加工過的蔬菜水果作為晚餐。
誤區三、相信快速減肥和局部減肥
七天保你瘦二十斤。在大街上我們經常可以看見這種小廣告。看完後你就眉飛色舞的信以為真？告訴你，醫學專家說，在人體健康可承受範圍內，身體減掉脂肪的重量最多為9.08斤。再多，那就嚴重傷害身體健康了。至於局部減肥這種理論更是沒有科學依據，社會上賣的那種局部運動減肥機，只會強化你那部分的肌肉，而絕對作用不到皮下組織燃燒脂肪。因為我們的肌纖維只可以選擇性肥大，減脂肪要全身同時減，增肌卻可以增局部。練哪減哪不可輕信，練哪大哪卻可以輕鬆實現。當然，要排除局部抽取脂肪這種手術的方式。
建議減肥時要有耐心，長期堅持，且不可相信局部減肥的承諾。
誤區四、減肥和運動無關
我想說的是，要想減肥必須運動。因為這關係到身體內外熱量平衡的理論。一個減肥的女士長期節食，身體內獲取的能量自然會減少，但當你身體獲取的能量長時間減少時，身體就會做出自我調節，減少能量的消耗。最後你攝入的能量和支付的能量又回到平衡，又怎麼會燃燒脂肪。為了增加身體能量的支出，減肥的女士們必須堅持運動，當你需要支出的能量大於你攝入的能量時，身體才會開始燃燒脂肪。
建議每天早晨或者晚上堅持運動。
瞭解這四個誤區，再去堅持減肥，才會真正的有效果。最後，為大家推薦幾款不錯的減肥產品。
荷葉減肥，令人瘦劣。自古中國人就將荷葉作為減肥的良藥。荷葉中含有原荷葉堿、荷葉堿等多種生物鹼和維生素C，可用於治療肥胖症，荷葉被服用後會在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪的吸收，達到減重的效果。每天堅持喝荷葉茶，還能夠潤腸通便，有助於排毒和減肥。
女士們似乎天生都對美食感興趣，在美食的誘惑面前，女士們可以堅持一次兩次無動於衷，但時間長了，總免不了動心又放縱的大吃一頓。這無關營養和健康，她們的目的只有一個，滿足她們的嘴。奧利司他是一種強效和長期的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，可以阻斷我們的身體對食物中脂肪的吸收，做到不用節食也能減肥。
左旋肉堿是一種促使脂肪轉化成能量的類氨基酸，服用左旋肉堿可以燃燒體內脂肪降低體重，且不減少水分和肌肉。幾丁聚糖是一種呈鹼性的食用纖維素，所攜帶的正電離子可與食物中的脂肪自動結合，阻斷脂肪分解酵素的作用，使脂肪在腸道內不被吸收直接被排除體外，具有一定的減肥保健功效。
除了脂肪的過量吸收，女士腸道內宿便的長期積累也會導致肥胖。因為長期積累的宿便會撐大女士們的腹部，導致女士們腹部和脊椎變形，產生腰部肥胖。對於這一部分人群，可以經常服用具有清宿便排腸毒的保健食品，到達一定的減肥效果。