俗話說，防患於未然是規避風險最好的方法，我們不僅僅要學習當失溫發生之後應該如何正確處理，更應該掌握如何做才能避免失溫的發生，這才是最科學合理的方法。失溫主要是溫度、濕度、風力等幾個主要因素相互作用導致，那麼我們要規避失溫的風險，就需要在這幾點上做文章：
首先，溫度方面，什麼樣的季節選擇什麼樣的穿戴，做好保暖物資準備，這點很是重要。冬季出行之前，甚至是春夏秋出行到自然條件很嚴苛的線路，我們都應該提前瞭解線路的天氣狀況、氣象資料、可能會出現的氣候變化等，根據這些情況來進行相應的物資準備，否則就有可能在嚴寒的天氣下出現衣服沒帶夠或帶得不對路的情況發生，導致衣物無法抵禦寒冷從而出現失溫；
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其次，濕度方面，戶外出行的時候很多人，尤其是一些裝備黨總是會把目光和注意力集中在什麼衝鋒衣、羽絨服、軟殼等容易引起注意的中層和外層著裝上（按三層著裝法進行的劃分），光顧著防雨防雪，光顧著保暖，而忽略了大量出汗而可能引起的失溫風險，忽略了貼身內衣的選擇和準備。寒冷天氣下的戶外活動，保持身體乾燥，這點非常重要！對此有哪些是需要注意的呢？
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1、千萬不要穿棉質的內衣在高寒線路進行大運動量活動，這樣的話很容易導致出汗打濕貼身內衣，而且棉織品很吸汗，不容易匯出從而引起失溫，在這種線路，我們的最佳選擇是快幹排汗的內衣；
2、在行動過程中一定要注意衣物的增減，很多人喜歡在寒冷季節徒步的時候穿得厚厚的，生怕自己會在路上著涼，結果沒走多遠，渾身上下被汗水打濕，這樣的人大有人在。我自己的經驗是，在高海拔和高寒地區徒步，一定是在出發前就將保暖的衣物脫下放在隨身攜帶的小包，然後穿著薄薄的長袖快幹T恤或者加一件透氣很好的外套，這樣做雖然剛開始的時候會覺著有點涼，但是不會出汗。每到一個休息的地方，不管休息時間有多長，我立馬取出保暖衣物給加上，避免著涼和失溫，一旦再次開始活動，我又會脫下保暖衣物，雖然感覺繁瑣一點，但是這樣做的結果是：基本上從頭至尾我的貼身衣物始終保持了乾燥！2011年元旦秦嶺徒步的時候，白天溫度大約在零下18°C左右，加上風力的影響，體感溫度非常低，但即便是這樣，在行走過程中我都只穿了一件T恤，外套一件衝鋒衣，身上一直處於乾燥狀態，所以沒有覺著有多冷；
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3、建議活動過程中多給自己備一套快幹內衣褲，一旦身上的衣物被汗水、雨水、河水打濕，可以有備用，而不用穿著潮濕的內衣導致失溫發生；
再次，風力方面，如果遇上大風天寒冷天氣出行，做好相應的防風防護也是非常有必要的，保暖的帽子、手套、圍脖、防風衣、厚襪子、防風面罩、甚至是風鏡等都是大風寒冷天氣出行的必備物品。暴露在外的身體器官過多，面臨的風速越大，身體熱量也就會相應的加速散失。
當然，除了這些提到的方法之外，不要讓自己體能透支，用食物和熱飲隨時補充身體熱量等也是非常有用的預防失溫的方法。
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