去戶外徒步和登山，是為了追求自由~但是過分的“自由”，則會傷害到自己的身體。今天，介紹戶外五大忌，以後不要在犯了哦~
忌用體溫烘衣
如果你穿了一件速幹衣，一切都還好說，要是你穿著棉質T恤，被汗浸濕之後非常難幹。這時候你以為可以借助體溫烘乾，可這恰恰違背了中醫的“背寒成疾”之說。因此還是及時更換濕衣為好。
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忌喝酒解乏
好多人在徒步、爬山時習慣帶上酒，小酌幾杯，美哉樂哉！其實，這是不可取的。因為人在劇烈運動後身體機能會處於亢奮狀態，此時喝酒會使身體更快地將酒精吸收進血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。就算是酒精度數較低的啤酒，也會使血液中的尿酸增加，使關節受到很大的刺激，引發關節炎症。
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忌立即入睡
運動完畢，來個痛快舒服覺！大運動量後，人會感覺非常疲勞，十分容易入睡。然而，由於大量運動後，人體各系統未能得到適當調節，各部位活動尚未轉入正常，如果這時候倒頭就睡，會容易招致疾病。
忌驟降體溫
野外活動後立即進行冷水浴或游泳，會引起生理機能的紊亂，導致神經系統失調。也不應立即用電風扇的快檔吹風降溫，否則容易引起頭痛，感冒。
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忌暴飲
活動後適當飲些茶水，鹽水，開水解渴是必要的，但不宜喝得太多。因為，這時候飲用大量的水份，不僅會使消化系統和心臟血管系統增加負擔，還會大量出汗，使體內鹽份流失，這樣容易引起抽筋，痙攣，甚至影響食欲。
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Tips
1、每次戶外徒步、登山，請在背包內放上15米的標準繩，相信我，不會影響你的背負重量的。
2、攀爬比較陡的山坡時，一定要將登山杖掛包上，不要掛在手碗上，不然很容易出現危險。