白頭發過多，對於中青年人來說是一件不能忍受，甚至是觸目驚心的事情。對於中老年人來說，白頭發過多，也會讓人看起來老了好幾歲。其實我們除了通過一些藥物來調節，也可以多吃下面這些可以改善動脈硬化的食物，也能起到一定的調理作用。
葡萄
多吃一些葡萄，可以起到類似阿溶栓、抗凝血的作用，降低血小板的聚集力，對改善動脈硬化有幫助。
鳳梨
鳳梨，即鳳梨，含有鳳梨朊酶。它能分解蛋白質，溶解阻塞在組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部血液迴圈。
檸檬
檸檬含有檸檬酸，它和鈣離子結合，會形成可溶性化合物，從而緩解鈣離子促進血液凝固的作用。
大白菜
大白菜中含有豐富的維生素C，可以降低人體膽固醇濃度，增強血管彈性，對動脈硬化有改善作用。
山藥
山藥又稱薯蕷、土薯、山薯蕷、懷山藥、淮山、白山藥 ，山藥中含有多巴胺，具有擴張血管、改善血液迴圈的重要功能，該成分在治療中佔有重要位置。
南瓜
南瓜 性溫，味甘 含有維生素，能擴張血管，降低外周血管阻力和血液粘稠度，促進血液迴圈，改善動脈硬化 。
紅薯
紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質 ，紅薯中的黏液蛋白，能維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，促進體內膽固醇的排泄。
燕麥
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。
推薦吃法：建議選擇最原始的燕麥，就是那種大片，並且是整粒不是很細碎的，並且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味
黑豆
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液迴圈。此外，花青素還有護眼的功效。
海帶
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒的作用。
推薦吃法：可以直接將海帶泡發好之後，涼拌海帶絲食用。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。
血管好不好對身體健康的影響是相當大的，如果在平時我們能夠多關注一些養生常識，做好養護工作，而以上這些食物既然對身體好，在平時我們就不妨多吃一些這樣的食物。