很多人啊，都會有這些困擾吧，那就是自己頭髮和臉太油了，還總是經常長痘痘，甚至會有那麼一段時間，你會發現突然間自己的臉和頭髮比之前更油了，這可能都是因為肝火太旺了！
常常因為肝氣鬱結、日久化火、吃食油膩、作息不規律導致，肝在中醫中是具有疏泄作用的，肝火旺了就會導致身體當中的毒素、廢物排不出去，也就導致了大量的油脂從臉、頭部排出，那麼要怎樣改善呢？
♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡多喝水，少發火
喝水是肝臟排毒的極好的方法，如果水分不夠充足，毒素就無法被稀釋從而無法順利排出體外，充足的水分也就導致了快速的血液迴圈和新陳代謝，所以毒素也就會快速的排出。肝火旺的一大原因就是愛發火，所以平時要克制自己，儘量少發火。
♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡睡前泡腳
每晚睡覺之前都要泡半個小時的腳，直到泡到身體微微出汗即可，堅持半個月就會看到明顯的改善。泡腳的同時可以按摩內庭穴、太沖穴、合穀穴這三大去火穴位，效果會更加明顯。
♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡11點之前睡覺
晚上11點到1點是人體肝臟排毒的時間，這一時間段必須要睡覺，假如不睡覺的話肝臟就無法排毒，那麼毒素就會通過痘痘而排出來。
♥ ♡ ♥ ♡ ♥ ♡飲食調理
肝火旺的人忌辣、少油膩， 過酸、羊肉、海蝦、肥肉等也會加重肝火。生薑、花椒、胡椒、桂皮等調味品，以及大棗、狗肉、螃蟹、烏雞、人參、桂圓、黨參、鹿茸、黃芪等滋補品也屬溫熱、大熱之品，會加重肝火旺症狀。要多喝綠豆湯、菊花茶等降火的食物。