俗話說：好馬配好鞍，任何的東西都是有一個合適的使用或者食用的時間的，燕窩也是如此。燕窩的價值很高，主要是因為它的營養價值，它有補肺養陰、補虛養胃等功效。吃燕窩也是要有時間選擇的，時間點選好了，它的營養價值就能更好的被我們人體吸收了。那麼想知道燕窩什麼時候吃最佳?燕窩的做法是什麼嗎?下面就為大家介紹這些內容。
【食用時間】
食用燕窩的佳時是在臨睡前，或是飯前、飯後兩個小時食用會更宜人體吸收。
兒童、婦女和年長長輩可以在早上5點至7點之間食用，有助於調養。一些肺部有病痛或咳嗽的人，在淩晨一兩點或半睡半醒之間吃下，效果會更好。
【燕窩什麼時候吃最佳？】
空肚子吃是最吸收的。每次大概是2茶匙，泡發後的10-15克，假如燕窩品質好的話，也就是沒泡發前2-5克，就足夠，不用吃一大碗的。大約吃半年後，可以減低頻率，隔天吃。但是要有規律，不要早上吃一會，又換到其他時間吃。
【用量】
用量燕窩講究少食多餐，保持定期進食，建議乾貨燕窩成人每次食用3-5克，兒童每次食用2-3克，濃縮即食燕窩每次食用20-30克，空腹食用。
【週期】燕窩的最佳食用週期為早晚各一次，如果經濟條件不允許可以每天一次，最少是三天一次，連續食用三個月，效果才會比較明顯。
注意事項燕窩配食講究“以清配清，以柔配柔”。一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，不抽或少抽煙。
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