對於皮膚比較暗黃的朋友來說，美白護膚就是重點問題了。美容專家告訴你，利用一些簡單的美容護膚食物，你就能收穫白皙肌膚了。接下來，就為你重點推薦，可以美白護膚的食物種類。
【番茄】治皮膚病、修復紅血絲
番茄具有清熱解毒、涼血平肝的功效。由於番茄中維生素A、維生素C的比例合適，提高皮膚彈性。番茄中就含有豐富的抗氧化劑。而抗氧化劑可以防止自由基對皮膚的破壞，具有明顯的美容抗皺去紅血絲的效果。
妙用：1、將鮮熟番茄去皮和籽後搗爛敷患處，每日2～3次，可治真菌、感染性皮膚病。2、將鮮熟番茄搗爛取汁加少許白糖，每天用其塗面，能使皮膚細膩光滑，預防紅血絲。
【山楂】去痘印
山楂能開胃消食，健脾祛濕，能促進消化液的分泌，增進食欲，促進胃腸蠕動。山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。皮膚容易出油，脖子、前胸、後背容易長痘痘的朋友，可以吃一些山楂。
妙用：將生山楂、大麥芽各15克，陳皮6克，加入少量冰糖，用水煎服可去痘印。
【核桃】滋潤肌膚
核桃仁富含磷脂和維生素E，具有增強細胞活性、促進造血功能、增進食欲等功效。這些都對提高身體健康、抵禦寒冷大有益處。
妙用：美容核桃粥：糯米1/3杯，核桃5個，紅棗1個，鹽或糖。將核桃肉泡在水裡，將其薄皮剝去並搗碎。將紅棗去核並用水浸泡後搗碎，與核桃肉、糯米放在小鍋裡，加入適量水煮。煮好後用鹽或糖調味即可。
【檸檬】祛斑
檸檬中含有豐富的維生素C，很多美容產品中都添加了此成分，其美白功效非常顯著。此外，檸檬還有“檸檬酸倉庫”的美譽，其除含有大量的檸檬酸外，還有煙酸和有機酸，有很好的殺菌作用。
妙用：檸檬味極酸，不宜直接食用，可用其配菜、榨汁或者泡水喝，多食用檸檬能抑制色斑、促進新陳代謝、美白淡斑，令肌膚緊致有光澤。
【蘋果】減肥
蘋果又被稱為萍婆，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效。多食用可以改善呼吸系統及肺的功能，工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒！
妙用：蒸蘋果：將蘋果帶皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分鐘即可稍稍冷卻後即可食用。蘋果蒸著吃其中的果膠煮過以後不僅能吸收細菌和毒素，而且還有收斂、止瀉的功效，並且更易消化。
【獼猴桃】縮小毛孔、美白
獼猴桃其維生素C的含量極高以及其他水果少有的礦物質如鉀等，可以為肌膚提供很多養分。另外，奇異果還有清理腸胃、活膚以及去角質的功效。
妙用：洗過臉後，用祛皮後的獼猴桃均勻塗沫臉部並進行按摩，對改善毛孔粗大有明顯的效果。