近幾年大城市霧霾嚴重肆虐，特別是秋冬季節，再加上空氣污染，導致大氣中的顆粒物增多，對大家的咽喉造成了不適。“霧霾咳”已成為了很多大城市的城市病。霧霾天氣究竟會給我們帶來什麼樣的危害？我們又該如何去預防呢？
霧霾天氣會對人體健康帶來急性和慢性兩種直接危害。急性危害是由於大氣污染物的濃度在短期內急劇升高，是人群吸入大量的污染物而引起急性中毒，甚至於死亡。而慢性危害主要是對我們的呼吸系統、心腦血管系統的危害，同時還會降低機體的抵抗力、引起變態反應甚至導致肺癌發病率的增高。同時，霧霾天空氣流通不暢，容易造成空氣中的病原菌不斷擴散，有助於呼吸道疾病病原菌的傳播。
那普通大眾該怎樣應對這樣的極端天氣對我們的身體特別是喉嚨所帶來的傷害呢？
1、減少外出並注意空氣衛生
儘量減少外出或縮短室外活動時間，年老體弱者和孩子應更注意保護，外出時注意增減衣物，同時戴好符合要求的防霧霾口罩。在室內要注意空氣衛生，禁止和減少室內吸煙、過度烹炸食品和燒烤等加劇室內空氣惡化的活動。
2、勤咳嗽吐痰
霧霾天長時間外出時，常常會覺得喉嚨裡癢癢的似乎有痰，這時要勤咳嗽吐痰。因為空氣中的大顆粒會刺激呼吸道，加速分泌粘液，形成痰。痰能裹挾著這些大顆粒借由呼吸道的纖毛運動向外排出，這是人體自身的保護反應。因此有痰要及時吐掉，不要咽下去，否則容易形成慢性炎症，有害健康。
3、多吃養陰生津的食物
一般性的輕度咳嗽，可以通過飲食進行調理，適當進食一些養陰生津之品，他們均有一定的潤肺止咳作用，比如蘿蔔能除痰潤肺，解毒生津，和中止咳；雪梨能生津潤燥，清熱化痰；荸薺能清熱止渴，利濕化痰。但如果咳嗽超過一周，並且發作較為頻繁，出現咽喉疼痛、聲音嘶啞、胸痛等症狀，最好及時用藥，以免症狀加重。
4、飲用一些清喉利咽的茶
多喝水能促進新陳代謝，幫助人體排毒。霧霾天的時候，我們可以選取一些清咽利喉的茶飲來代替白水，不僅能補充人體水分，還能緩解霧霾對咽喉的刺激。比如羅漢果能清肺止咳，可保嗓子，還可緩解咳嗽不爽，咽痛等症狀；膨大海能清熱潤肺，利咽解毒，對於乾咳無痰，咽喉幹痛有很好的療效；苦丁茶可以潤口腔，並產生清涼感覺，達到止痛效果。
5、必要時應選擇藥物治療
因為痰與咳嗽密切相關，所以在治療方面需要同時開工。右美沙芬是有效的鎮咳藥成分，愈創甘油醚是專家推薦的祛痰藥成分，兩種成分共同作用能有效治療咳嗽，如艾舒®右美沙芬愈創甘油醚糖漿擁有雙重有效成分，同時具有薄荷清涼口感，止咳祛痰舒喉三效合一，幫助患者有效遠離咳嗽困擾。
拒絕“霧霾咳”，讓生活輕鬆起來！