指甲月牙是指甲半月痕的通俗叫法，是指在指甲下方五分之一處，出現的一條白色弧形的痕跡，它是陰陽經脈界線，是人體精氣的代表，故也有人稱它為 “健康圈”、“小太陽”，所以大部人的人認為，月牙是人體健康“晴雨錶”，半月痕是越多越好，沒有半月痕的人身體處於亞健康狀態，是不是真的是這樣呢？讓我們一起來看一下。
指甲半月痕是月牙的學名，是指在指甲下方五分之一處，出現的一條白色弧形的痕跡，它是陰陽經脈界線，是人體精氣的代表，故也有人稱它為 “健康圈”、“小太陽”，所以才有月牙是人體健康的“晴雨錶”這一說法。
中醫學認為：爪為筋之華，血之餘，氣不耗歸於肝為血，血不耗歸於腎為精，精不耗歸於骨為髓。這就是精髓的由來。精髓也是元氣的所在。半月痕由於顯示的資訊正是精血氣的狀況，所以有它的重要性，而健康人的月牙應該有七八個，除了大拇指外，其他手指都沒月牙的人，則很容易腎虛。
西醫學認為，半月痕實際是長到指甲基底部的部分甲床，是不斷長出指甲的“床”，供應指甲生長所需的營養，屬結締組織，是根據人體血液迴圈供應的速度而產生的，新生的甲體尚未老化，所以顏色較淡，靠甲床中間處分化較快，兩側生長速度遞減，就形成了一個個半月形的影紋，生長快時則半月弧顯大，代謝低時則半月弧較小，甚至不太明顯。當人體出現某些心血管疾病使手指末梢供血受到破壞時，甲體生長速度低於老化速度時則顯現為半月痕減小或無半月痕。
因為半月痕的重要性和易觀察性，很多人喜歡跟人比月牙誰多誰少，數量多的會比較滿意，數量像小編這樣的一定就悶悶不樂啦。專家指出，這是不科學的。月牙痕是指甲生長過程中形成的自然現象，有些人可能因為先天的甲基比較靠後，或指甲的生長速度較慢等原因使得甲半月不容易被看到。所以，每個人都是有小月牙的，只是有的看不見而已。大部分人的甲半月大小、多少是個體差異所致，沒有半月痕，也不一定就代表有病。但是這種體質的小主一定要注意，往往不病則已，一病則很難痊癒。專家也指出，雖然不要和別人比月牙痕的數量，但是拿自己跟自己比，倒可以當作一個參考，比如短時間內，發現小月牙的顏色和形態突然和以前明顯不同了，那提示身體可能出現問題，可以請醫生看看是否有伴隨疾病。
一般說來，健康人的半月痕在面積、大小和顏色方面，正常表現如下：半月痕的面積占指甲五分之一為好，小於五分之一，則表示精力不足，腸胃吸收能力差，大於五分之一時，多為心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風等疾病；半月痕的顏色以奶白色為好，越白越好，表示精力越壯；半月痕的數量，雙手要有8–10個為好。
如果雙手半月痕非常少，那要如何增加半月痕呢？
一般來說，甲白少說明體質寒，建議多吃一些性溫食物，尤其到了冬季，可吃些羊肉、狗肉、桂圓等食品進補一下，也要多吃一些富含維生素的食品如胡蘿蔔、柑橘、獼猴桃等。少吃梨、黃瓜、西瓜、螃蟹等寒涼食品。 精力的補充要靠優質中性蛋白質，如奶類，蛋類，豆類，魚類和黑色性食物，只要保證營養，堅持保養，一般一個半月痕就在一個指甲長出，一般是先長拇指，以後依次食指，中指，無名指，小指半年後才能長滿。如果長期熬夜，夜生活過度則又很快消失，特別是只有拇指有半月痕時，體內正在告訴你已經用：“底油”了，需趕快補充優質中性蛋白質加“油”。