春天草木生髮，萬物生長，是一年四季中最朝氣蓬勃的季節，人體各個器官也從冬天“懶散”的狀態中慢慢蘇醒過來，努力想把積累了整個冬天的寒邪趕走，生髮陽氣，而在此時，我們的身體最容易出現陰陽不調，新陳代謝失調的狀態，主要表現在頭、面和咽喉部位的“上火“，例如，口幹眼澀，鼻腔容易出血，牙齦腫痛、牙根發炎，大便幹結、耳鳴頭暈，喉嚨幹癢，這些都症狀都表明，你的身體開始春躁了。上火自然就需要滅火，今天小編為各位小主準備了以下幾類給力的”滅火“食物，讓體內的”陰氣“和”陽氣“和睦相處，而我們就負責盡情享受這份春光、這份燦爛吧。
去火水果：梨，草莓，枇杷，山竹。梨作為“天然礦泉水“，所含水份非常高，且性寒，清胃肺熱，還能生津，所以是非常好的去火食物，怕涼的小主可以將梨子蒸著吃；枇杷味甘、酸，性平，利肺氣，化痰止咳(熱咳)，和胃降氣，有清涼生津解渴作用；草莓有祛火、解暑、清熱的作用，所以春天吃草莓可以起到抑制肝火旺的作用，另外，草莓最好在飯後吃，因為其含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動，幫助消化，改善便秘，預防痔瘡、腸癌的發生。
去火蔬菜：番茄，蓮藕，蘿蔔，大豆。這類蔬菜都有著滋肝潤肺、清熱去火的功效，而且裡面都含有我們身體需要的維生素和有著非常好的養肝和護肝的效果，尤其大豆，它在滋陰、“去火“的同時還能補充被大量消耗的蛋白質。
去火飲品：牛奶，苦丁茶，玫瑰花茶，金銀花茶。很多人認為喝牛奶會上火，其實不然，中醫認為，年奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效；“苦”味食品是“火“的天敵，工作時給自己泡上一杯苦丁茶，也是極好的去火辦法；玫瑰花有順氣功效，還能美容養顏，舒緩情緒，所以是辦公室裡很受歡迎的美人茶；金銀花茶有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血等的功效，在這需要養肝護肝的時節喝金銀花茶是很不錯的選擇。
不過養生這件事並不是靠多吃點什麼，少吃點什麼就能解決，必須要求我們除了注意一些日常的飲食外，還要有一個健康的作息以及基本的保養方式，小編不辭辛苦，為小主們又整理了以下三點春季降火的小妙招，一起來看看吧：
1、 衣著講究上厚下薄。
雖說春天講究一個“捂”字，但十多度的溫度，也不能仍然大棉襖不離身吧，穿得太多，說不定還會捂出火來呢。但是脫衣也有講究的，俗話說得好，“人暖嘴，狗暖腿”，在初春的日子裡，我們可以先脫上身的衣服，再慢慢減下身的衣服，這樣可以避免寒氣從足部侵襲。
2、 順氣養肝很重要。
春天肝火旺，人容易變得脾氣大且急躁，養肝又是春季首要的保健任務，除了多吃我們上面所舉的去火食物外，要少吃辛辣、溫補和油膩的食物，飲食清淡才能有效防治上火。同時，春天講究早睡早起，所以為了防止“春困”，中午保證30-40分鐘的午睡時間也是非常有必要的，有了充足的睡覺，就沒有理由再亂發脾氣啦。
3、 適當調理不能缺。
對於一些容易上火的部位提前採取一些措施來保護，比如嘴角容易出現口角炎的人，就適當的補充些維生素B1；鼻子容易出血的人，便可以在鼻腔內適當塗些紅黴素軟膏；嘴裡容易長潰瘍的人，就適當的補充些維生素B2。
只有自己對自己的身體精心地呵護、愛惜了，身體才會還你一個健康、明媚的未來，所以，不要怕麻煩，每天堅持看一點健康養生知識，做一點健康養生保健吧！