每年的夏至，太陽直射在北回歸線。這一天，是大多數北半球的人們距離太陽最近的一天。自古以來，人們向陽生活，沒有陽光就沒有生命。水、陽光、空氣是自然無窮又無價的饋贈，現在，是它們的總值最為豐沛的時候。Say “hi” to summ！
【為何夏至】
“鬥指乙為夏至，萬物於此皆假大而至極，時夏將至，故名也”。
二十四節氣是先人考察日月星辰運轉規律和農事氣象定下的曆法。人們根據太陽高度角將一年中尤為重要的四天定為春分、夏至、秋分和冬至。對於北半球的人們來說，每到夏至日這一天的正午，太陽投射在地上的影子最短，白晝達到一年之中的最長，北極圈內出現極晝。
這一日的特殊天光，是自然烈性又直接的表達。
夏 至 氣 象
【東邊日出西邊雨】
夏至以後地面受熱強烈，空氣對流旺盛，午後至傍晚常易形成雷陣雨。這種熱雷雨驟來疾去，降雨範圍小。唐代詩人劉禹錫，曾巧妙地借喻這種天氣，寫出“東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴”的著名詩句。
【雨水多寡，南北有別】
夏至時節，我國大部分地區的氣溫普遍較高，日照充足，作物生長較快，需水較多，此時長江中下游、江淮流域的降水一般可滿足作物生長的需求。夏季風的強弱直接關係到這一年南北方降水分佈是否平衡。在乾旱的年份，北方有求雨的風俗，人們會通過民俗儀式來祈求風調雨順。
夏 至 物 候
【鹿角解】
鹿的角向前而生，屬陽。夏至日陰氣生而陽氣始衰，所以陽性的鹿角便開始脫落。
【蜩始鳴】
調為夏蟬，俗稱“知了”，雄性的知了在夏至後感陰氣之生便鼓翼而鳴。
【半夏生】
半夏是一種喜陰的藥草，生在仲夏的沼澤地或者水田，生於陰陽半開半闔之時，治的也是半開半闔之病。
【木槿榮】
木槿即是《詩經》中的”舜華“一花，不僅美麗，且可入饌食用，此時正開得絢爛，連綿有朝霞之色。
夏 至 風 物
【夏至面】
“吃過夏至面，一天短一線”，夏至這一天的白晝最長，在夏至這一天吃面，為的是討個好彩頭。另一說是，夏至新麥登場要嘗新，人們在這一天吃面是慶祝豐收。熱面發汗去濕，涼麵降溫去火，剛好應對“苦夏”之擾。
【浚井】
從前水井是人們重要的水源，因此必須要定期淘井，清除污泥，使井水保持潔淨。水井保潔一般定在夏季用水高峰來臨前的夏至。水的氣味隨節氣的不同而發生變化，這是源於天地之間氣候的感應，夏至陽氣達到極至，陰氣生於地下，故古人認為夏至浚井可以改水。
【無花果】
無花果，也稱映日果，優曇缽、阿駔。無花果產自南方，五月不開花便結果，因而得名。無花果成熟時果實呈紫色，果實出自枝間，形狀似木饅頭。裡面虛松柔軟，采來用鹽漬，壓扁、曬乾，可作果品吃。將無花果陰乾，可治咽喉諸疾。
【黃花菜】
南方又名金針菜。萱草屬植物黃花菜的花蕾晾曬風乾而來。據《本草注》說：“萱草味甘,令人好歡,樂而忘憂。“因此黃花菜又稱忘憂草。陽曆六月裡，盛開的黃花菜猶如地下鑽出的陽光，其形細巧，其色金黃，故有此名。黃花菜性味甘涼，有止血、消炎、清熱、利濕的功效。
【馬齒莧】
馬齒莧是南北常見的野菜，夏季莖葉最為肥嫩多汁時，便可採擷入饌。其味清鮮微酸，多以製作涼拌或湯菜，甚是開胃。其性寒涼，益氣、清暑、解毒、消腫，功效尤其顯著。
賞 心 趣 事
【觀賞夏季星空】
夏至到來後，夜空星象也變成夏季星空。地球一直在公轉，到了夏天，北半球的人們面對的是銀河系中心的位置。因此在夏季夜空明淨的夜晚，可以看到銀河橫亙夜空，此時正是觀星好時機。
【一起來看看夏季的夜空吧】
天黑以後，在正北方約二、三十度的低空，漆黑中只有一顆亮星，那就是北極星。在它的左邊不遠處，你可以看到一個由七顆亮星組成的"勺"，古人把"勺"叫"鬥"，所以這些亮星又叫北斗七星，北斗七星在大熊星座。
▲ 大熊星座的北斗七星
如果我們先找到了北斗七星，由鬥勺的前面兩顆星向前延長五倍，我們就看到北極星。北極星是我們晚上辨認方向的最佳記號，它指示著北方。現在我們轉過頭來， 向著南方，你也許已發現 ，南邊天空有兩個亮星密集、形狀奇特的星座，它們處於明亮的銀河當中，這就是天蠍座和人馬座。其中天蠍座像一隻彎彎曲曲的蠍子，形狀逼真。
▲ 形狀逼真的天蠍座
沿著銀河我們把視線轉向東方。在美麗的銀河兩岸，各有一顆耀眼的亮星，它就是傳說中的牛郎和織女。其中牛郎兩邊還各有一顆小星，排列整齊，這就是人們常說的扁擔星，兩顆小星傳說是牛郎挑著的一對兒女。
▲ 牛郎星和織女星隔著銀河遙遙相望
除了這兩顆有名的亮星外，在銀河當中還有一顆亮星，它和周圍的一些星星拼成了一隻"天鵝"，這只"天鵝"正張開翅膀向銀河的南端飛呢！
▲ 天鵝朝南飛
以上星空圖來自觀星APP：Star Walk 2。這款APP可以根據你的定位和時間幫助此時此刻的你仰望和認識星空，介面美麗，提供的觀星知識也很豐富和全面。
夏 至 養 生
【六味地黃粥】
夏天即迎來酷暑，人體容易陽氣過旺。如果兩手心、兩腳心加心口這五個地方發熱的話，就是“五心煩熱”，說明人體陰虛火旺了。腎陰虛，年輕人容易情緒煩躁，失 眠、早洩，老年人容易掉發，白髮。此時取地黃15g、粳米100g、百合25g、枸杞一小把、棗仁10個，大棗5顆一起煮半個小時成六味地黃粥，可治腎陰 虧虛。
【玉帶環腰起元術】
體內濕熱，體質虛弱或事火氣較大的人在容易在夏季中暑。腰部脂肪堆積的地方也是代脈行經之地，疏通腰部的經絡能夠通暢十二經，幫助排出體內的熱氣，避免中暑，同時還能消除脂肪。
“玉帶環腰起元術”：雙手合十，指尖向前，掌跟頂住肚臍用力向兩側推，推到腰的兩側時，手背與後腰的命門穴(肚臍跟後腰正對的位置)相對。從命門穴開始， 手背向腰兩側推回來。反復推5-10分鐘，最好推到帶脈發熱為止。這樣能有效打通帶脈，暢通整體經絡，起到一通百通的效果。
【運動健身】
夏至是陽氣最旺的時節，可以通過游泳等體育鍛煉來疏通筋骨，調暢氣血，養護陽氣。夏天陽光毒辣，運動前防曬工作要做好。另外，夏季運動容易出汗，汗液有助於體內毒素的排出，不過停留在皮膚上可就不妙了。夏天要勤洗澡，不僅能保持清潔乾爽，還能疏鬆皮膚肌理，有助於內熱的散發。