養生聽起來很深奧，但其實只要把平時常吃的糖果、薯片、換成下列的幾種小食，無論是閒暇打發還是辦公解乏偶爾來上一小把解饞不說而且健康又養生，更有減肥美顏之功效~
女人想要漂亮，外部的護膚品雖重要但是不及內養效果強。這款李家膳品T09，是一款三白湯，由黃芪、當歸、黨參這三味主材配上紅棗、手工紅糖製作，有溫補氣血，潤膚養膚之功效，幫助臉色紅潤有光彩，更適合臉色暗啞膚黃人群。這款是包裝成小袋的，方便每次使用。我們可以用這三味材料直接煮水喝，可以在裡面加入紅棗，枸杞，再煮個雞蛋在裡面，有很好的效果。如忙碌工作時間缺少，我們可以直接用來泡水喝，在杯子裡用開水悶上二十多分鐘，就可以喝啦。如果閒暇時間較多可以養生壺燉煮、隔水燉或是家用電鍋煲熬煮，非常方便。像血氣少的女生，月經期間也可以飲用，是一款美容養顏的好湯品。
蜂蜜性味甘、平，入脾、肺、大腸經，能補中、潤燥、解毒，常用於治療肺燥咳嗽。若MM們有面色潮紅，消瘦，口幹不欲飲，腰酸， 膝軟，月經量多，色暗紅，舌質紅，舌體瘦小，苔薄的症狀，則屬陰虛，可以用蜂蜜燉梨來進行調理。蜂蜜對便秘也有一定療效，因此養顏祛晦效果非常不錯，這款結晶土蜂蜜是一款純天然自產百花蜜，因為富含各種微量元素，所以呈結晶的形態，其結晶細膩，入口即溶。屬於比較難得的蜂蜜，可遇不可求。想養顏就將你的白糖、方糖、蜜糖或煉乳換成健康自然的蜂蜜吧！能讓我們的從內到外的改變氣色，可謂是健康好寶貝。
如是秋天最重要的是養陰益氣，養陰就可以防止肺燥，益氣就可以溫養肺氣，鼓舞陽氣，所以秋天應多吃些枸杞等食物。枸杞作為腎臟、眼睛都有保護功能的藥食兩用果品，泡水、燉湯或放入甜品中都是不錯的選擇，其實還可以當作葡萄乾那樣隨手抓起一把直接吃，能完整地吸收枸杞的營養價值。
銀耳能潤肺化痰、養陰生津，做菜肴或燉煮食用，可治療陰虛肺燥、乾咳無痰或痰多粘稠、咽幹口渴等症，與百合做羹食用療效尤佳。銀耳因為含有大量的膠質，對保持皮膚彈性與水分很有説明。銀耳羹的製作非常簡單，泡發後加水溫火煮糯再加入紅棗、枸杞、冰糖等調味即可，十分方便。
秋冬季節，隨著空氣濕度的降低，易出現咽幹、舌燥等症狀，這是由於燥邪傷肺所導致的現象。此時，除了少吃如蔥、薑、辣椒、胡椒等辛、辣食物，還應適當吃點酸味食物，因為“酸入肝”，可以強盛肝木，防止肺氣太過對肝造成損傷，可以收斂肝氣，有保肝護肝的作用。酸溜溜的山楂片可以作為開胃小零食直接食用，也可加糖泡成水果茶飲用。這款有核山楂幹全部採取人工選果，手工切制、密閉烘乾、原色原味，口感純正，是利胃健胃養生的好茶品。
西洋參較為人生性平，其有補氣養陰、清火除煩、養胃生津的功效，能起到很好的溫補作用。尤為適合長時間疲勞工作後補充體力食用。這款產地源自加拿大，進口原料放心品質，氣味微香，入口微苦回甘，皂苷含量高，片薄均勻，紋路清晰，質地細膩。將西洋參片加蜂蜜和水煎煮，就能作為蜜茶飲用，有大補元氣，減少疲勞，有增強抗病能力的功效。