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被誤解這麼多年,我們欠母乳一個公道!

現在幾乎每一個人都知道“母乳是嬰兒最好的口糧”,這已經是不爭的事實,而且全球都提倡新生兒要進行母乳餵養。但是,有些時候因為母乳餵養知識匱乏,或者過分執著於母乳餵養,反而影響心情,甚至有些媽媽懷疑自己的乳汁是不是不夠營養,不夠濃稠,不夠寶寶吃……這樣反而不小心進入誤區,對母乳產生了誤解,在寶寶本身不需要添加奶粉的時候額外加了奶粉進行餵養,結果導致孩子餵養過度。所以,今天,育姐要為母乳主持公道,詳細講解一下母乳餵養的那些事兒。

人們對母乳都存在哪些誤解?

1.奶水不足寶寶吃不飽

有時候寶寶吃完母乳還會繼續吮吸乳☆禁☆頭,如果你要再給他喂點奶粉,他依舊能夠吃得下。看到這樣的情況,不少媽媽就開始擔心自己的寶寶是不是沒吃飽,覺得自己的奶水是不是不足了,要不乾脆換成奶粉餵養吧,要不然寶寶老是吃不飽!

事實上,寶寶就算是吃飽了也能再喝下很多奶粉,這不代表他沒有吃飽,這只是他的吮吸需求需要繼續滿足而已,他需要的只是吮吸,而不是奶粉,繼續喝下去那麼多奶粉,只會讓他吃的太多,把胃撐大。只要讓他吸吸乳☆禁☆頭,滿足了吮吸的欲望就好了。

2.母乳不如配方奶粉好

不少奶粉的廣告或者推銷員說配方奶粉營養很全面,完全能夠滿足寶寶生長的需求,這話是不假,但是奶粉依舊沒有母乳營養全面。

不少人還會說,6個月以後的奶就沒有太大的餵養意義了,營養價值少的可憐,不如換成奶粉,還方便呢。這個說法卻是錯誤的,雖然6個月後的奶水沒有了最開始的營養價值,那是因為隨著寶寶年齡的增長奶水也在逐漸調整它的成分,此時的奶水比初乳肯定會缺少一些免疫球蛋白,但是卻不能說它沒有營養,相反,其營養成分更適合此時的寶寶需求。

反觀配方奶粉,添加了各種各樣的物質,其實有些都是過剩的營養物質,是促銷的一種噱頭,寶寶最好的口糧,不管到什麼時候,依舊是母乳。

3.奶水清淡就是沒有營養

有些時候,奶水擠出來很稀,看起來像水一樣,而有些時候,擠出來又很濃稠,好像很有營養的樣子。事實上,奶水的營養價值和濃稠度並沒有什麼關係,不要聽那些七大姑八大姨的嫌棄你的奶水稀,不管什麼樣的奶水,都是有營養的。

而且有時候,較為稀的奶水反而更有利於寶寶的消化和吸收,對於寶寶來說是珍貴的食物,過分濃稠的奶水可能是葷吃多了,嚴重了有可能會堵塞奶孔,引發乳腺炎等。所以當有人嫌棄你奶水稀的時候,要義正言辭地懟回去,千萬不能上了當,用奶粉來代替自己的奶水。

如何讓母乳更有營養?

如果你依舊擔心自己的奶水問題,總想做點什麼,讓自己的奶水更加有營養,那不妨這樣調整自己的飲食吧。

1.補充水分

有的媽媽抱怨,自從生產完後天天就是各種各樣的湯,喝的都想吐了!其實沒有必要天天喝湯,多喝水就可以了,不管是水果、牛奶、白開水,只要是水分較多的食物,都有助於產奶。其實在哺乳期你會發現你變得很愛喝水,這都是因為你的身體在呼喚,它需要水分,不要逼著自己天天喝湯,實在喝不下證明你的身體根本不需要它們。

2.多吃植物

多吃些富含維生素、纖維素和多種微量元素的植物類食物,比如水果、蔬菜以及雜糧類,補充多種多樣人體所需的微量元素,這樣就省去了吃各種各樣小藥片的麻煩,而且吸收效率還能提高很多倍。

3.吃蛋白質

優質的蛋白質是每天每頓都必需攝入的,不管是肉、蛋、奶、豆製品還是魚蝦等,蛋白質組分都便於消化吸收和利用,所以每天要保證優質蛋白的攝入才能產出含有優質蛋白的奶水。

4.補充脂肪

脂肪不宜多補充,吃太多反而不好,但是脂肪的種類卻需要控制,哺乳媽媽要多攝入不飽和脂肪,多吃些富含DHA、Ω-3的食物,比如核桃、魚類等,促進寶寶大腦以及視力的發育,有助於養出一個聰明的寶寶。但是吃魚的時候要注意,儘量吃重金屬污染少的魚,像大型的食肉型魚類就不要再吃了。

事實上,哺乳期沒必要大補特補,只要保證飲食均衡,葷素搭配合適,營養物質全面,奶水一定沒有問題。而且人體是最緊密的儀器,只要堅持母乳餵養,就一定能夠達到供需平衡,這是人類的本能,不要被奶粉廣告和七大姨八大姑忽悠了!

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