俗話說“龍生龍，鳳生鳳，老鼠生來會打洞”，說的是遺傳基因的強大，在身高方面也是如此。父母的身高對孩子今後的身高有著極大的影響。不過，如果養育得當的話，矮個子的父母也能養出高個子的孩子，相反，要是養育不得法的話，高個子家長生的孩子，身高也不一定就會高。
有一對糊塗父母：母親身高165釐米，父親身高180釐米，所以他們對女兒的身高原本一點也不擔心，可事實卻是，女兒13歲了，現在的身高只有151釐米，在過去的半年時間裡只長了1釐米，且在一年半之前就來了月經初潮。
這位母親向醫生討教女兒長個子的良方，得到的答案竟是“愛莫能助”，因為經骨齡測試，小姑娘的股骺線已經閉合，基本上再也不會長高。
從醫學上來說，想要孩子長高，要注意三個年齡段。
一、4周歲之時
判定兒童矮小有一條黃金分界線，那就是4歲。4歲左右，人體內生長激素、甲狀腺素已基本形成，飲食、睡眠習慣逐漸形成，這些條件對今後的生長發育都起著決定性作用。
二、女孩7歲，男孩9歲之時
趕在性發育前，判斷孩子生長發育是否正常，生理年齡與生活年齡是否相符，有無性☆禁☆早☆禁☆熟跡象，建議在這個階段做個骨齡檢測，還能預測孩子的終身高。當然，如果你對孩子的身高覺得不夠理想，那麼，這個時候進行干預，還能發揮點作用。
三、男孩女孩12/13歲時
主要目的是為了看孩子的生長發育情況，現在的孩子普遍營養過剩，一般女孩子到12歲零4個月左右就來月經初潮，男孩子到了15歲左右就發育，股骺線都閉合了。
孩子個子的高矮，70%受父母的遺傳，還有30%是受後天養育的影響。那麼，如何進行科學養育，幫助孩子長高呢？
飲食方面，粗細搭配、葷素搭配，保持營養均衡，每天一個雞蛋、200毫升牛奶補充蛋白質和鈣，還有最關鍵的一點，就是別讓孩子吃得太飽，因為吃得太飽會影響生長激素的分泌。
運動方面，一周做3次以上運動，每次時間要持續在40分鐘以上，比如，跑步、游泳等，都是很不錯的有氧運動。
睡眠方面，現在其實有不少孩子因課業壓力而晚睡，這很不利於孩子長個子。因為生長激素在夜間分泌，因此建議孩子們一定要在9點半前入睡。
心理方面，臨床中專門有一類精神心理因素引起的矮小，比如父母不和睦、經常打罵等，在這種家庭氛圍裡的孩子長期很壓抑，個子就會長不高，所以家長們如果想讓孩子長高，請記得提供給孩子充滿愛的家庭環境，讓他們保持愉悅的心情哦。