我們都聽說，懷孕多走路多散步對孕媽媽和寶寶有好處。的確，散步是一項很適合孕婦的運動，可以改善孕媽媽便秘、水腫、腰背疼痛的症狀，還能控制體重，促進胎位正常以利於順產，加快產後恢復等。但是，並不是盲目地運動，走路越多就對孕媽越好的。
加拿大婦產科協會制定的妊娠期運動指南建議，孕婦應每天行走10000步。具體每個孕媽媽的運動強度和時長應該怎樣，還要因人因階段而異。比如以前基本不運動的孕媽，懷孕期間散步就應該循序漸進；而前置胎盤的孕媽就不能多走路，只能臥床休息；孕早期適合靜養，孕晚期走路要在自己的身體承受範圍內，走太多太快太急會增加宮縮，可能導致胎兒早產。
媽咪頭條認為，要講究方法，才能使孕媽媽舒適、愉快地散步，才能更有利於孕媽媽和寶寶的身體健康。
一、孕婦鞋是散步的基礎裝備
普通的鞋鞋底較硬，鞋型較修腳，孕婦穿著走路會有不適感。而孕婦鞋的平跟設計、柔軟鞋底、寬大鞋面能夠適應孕期浮腫變胖的腳，緩解巨肚對孕媽媽腿腳的負擔，讓孕媽媽長時間走路也不會辛苦。
豆豆鞋穿脫方便，是孕媽媽最愛穿的鞋，這款羊毛內裡豆豆鞋讓孕媽媽的腳丫溫暖一整個冬天，牛筋大底柔軟輕便，防滑耐磨，21種顏色簡直逆天了！總有一種顏色適合你的穿搭。
這款韓版加絨棉瓢鞋採用時尚的磨砂皮鞋面，絨絨的瀨兔毛保暖又可愛，綁帶設計讓鞋子更貼腳，而且鞋型超顯瘦哦！潮媽怎能不來一雙？
樂福鞋也很受孕媽媽青睞，因為簡約到沒朋友，輕便休閒，名模達人都在穿。這是一款專為孕婦打造的樂福鞋，用料環保，不傷害孕媽媽，超強拉力鬆緊帶防掉腳，柔軟橡膠底防滑不累腳。一款不挑穿搭的鞋，你還猶豫什麼呢？
要說在嚴冬裡最全方位保暖的當屬雪地靴了，柔軟暖和的雪地靴也是非常適合孕婦的。這款羊皮毛一體雪地靴吸濕透氣，超厚羊毛內裡，再也無懼嚴寒。獨特的四葉草鞋口設計新潮百搭又不顯臃腫，生完娃來年也可以穿哦~
二、孕婦褲穩妥保護孕肚
孕媽媽如果穿著勒肚的衣服散步，不僅對胎兒發育不好，還很容易增加宮縮，因此，穿著寬鬆的孕婦裝自不必說。而且，走路時孕肚難免會上下震動，孕媽媽需要穿著具有托腹功能的孕婦褲來承托孕肚，給寶寶更有安全感的保護。
這款U型低腰純棉孕婦內褲前腰的交叉設計給孕肚恰到好處的包裹，不會勒著寶寶，同時均勻受力承托孕肚，呵護胎兒。雖說是低腰內褲，但它的後腰加高設計可以有效防滑，完整包裹臀部。
而這款高腰孕婦內褲則是360°包裹孕肚，托腹設計幫助孕媽咪減輕腹部壓力，更適合孕中期和晚期的孕媽。精梳棉面料親膚透氣，抗菌輕盈，就像沒穿一樣，減輕孕期負擔。
做好了內部承托，再來一層外部承托就妥妥的了。這條加絨加厚孕婦高腰鉛筆褲，腹部採用高密度螺紋設計，貼身舒適，真正承托孕肚。雙倍升級腹部空間減輕肚圍增長帶來的腰部壓力。可調節鬆緊帶給孕肚足夠空間，適合整個孕期穿著。彈力牛仔布貼身顯瘦，瞧這兩條大長腿，還看得出是孕媽嗎？
孕婦打底褲是秋冬不可缺少的單品。這條專業調節托腹孕婦褲37cm彈力高托腹，包裹整個肚子，舒適不勒，不怕掉檔。面料環保不褪色，四面彈力不怕長胖不怕水腫，一條穿到生。打底穿顯緊致修長雙腿，更有秋季薄款和冬季加絨款可選哦，孕媽絕對值得擁有！
三、托腹帶做孕肚最堅實的捧護
孕後期，孕肚較孕前增重15-25斤，導致孕媽重心前移，壓迫到恥骨疼痛，走路時要是不小心滑了一下，就會造成恥骨聯合分離，小編就曾不幸遭殃，不僅走路痛，側臥都會痛，簡直像半個廢人。所以，孕後期為保險起見，建議戴著托腹帶散步。托腹帶像人體雙手一樣環抱托腹，起到呵護寶寶的作用。
這款托腹帶能托肚抗疲勞，糾正胎位保胎順產，其背後內置鋼骨護腰，緩解孕期腰酸腰痛，還能預防妊娠紋呢。它穿戴簡便隱形，有親膚棉布和時尚蕾絲兩款可選，滿足孕媽媽不同喜好。
另一款是肩帶型托腹帶，緊密貼合身體，專業托腹。下腹部托腹處四段排扣設計讓孕媽可以根據孕肚大小自由調節，使用方便。可調節肩帶滿足不同媽媽身高需求。這款托腹帶的特色還在於可以精准支撐背部關鍵勞損點，有效減輕腰椎不適帶來的孕婦腰部壓力、腹壁鬆弛等孕期問題。有了它，孕媽媽散步就多了層保障。
說了這麼多，就是希望孕媽媽們能安全地做運動，舒適地度過孕期，讓散步真正達到有益於孕媽媽和寶寶的目的。