現在的人們生活節奏快，工作壓力大，導致了很多健康問題產生，所以很多人就開始注重養生，其實喝水也是種很好的養生之道，只是很多人並沒有很重視它，探長給大家普及一些養生知識。
在乾燥低濕度的環境下需要多喝水，特別熱的環境要多喝水，運動出汗多也要多喝水。在感覺口渴之前主動補水，而不要等渴得受不了再喝水，這時候身體的水分已經有明顯損失了，而失水會降低人體的消化吸收能力，廢物排泄能力，甚至影響到思維能力和運動能力。
按照我國膳食指南，在沒有大量出汗，環境濕度也基本適宜的情況下，每天喝6~8杯水最為合適。所謂一杯，就是一次性紙杯的一杯，大概是200毫升的樣子。
【一】養生容器之玻璃杯
所有材質的飲水工具中，玻璃杯的健康指數是比較高的。玻璃杯在燒制的過程中不含有機的化學物質，當人們用玻璃杯喝水或其他飲品的時候，不必擔心化學物質會被喝進肚裡去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，細菌和污垢不容易在杯壁孳生。
需要注意的是玻璃材質導熱性強，容易令使用者不慎燙到自己，如果水溫過高，還可能導致杯子爆裂，需儘量避免盛裝熱水。
不過，作為品質上層高硼矽綠色環保玻璃為原料的玻璃容器來說，材質具有上佳的化學穩定性，瞬間溫度差為-20℃至150℃，能夠耐高溫衝擊，完全能夠滿足日常的使用需求。
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【二】養生容器之陶瓷杯
馬克杯是日常生活中常見的一種杯子俗稱大柄杯子，它起源於歐洲，主要用於盛放牛奶、咖啡等熱飲。馬克杯形狀多為圓柱形或類圓柱形並且由於馬克杯盛熱飲的原因所以馬克杯杯側往往被設計上了把手。
經過上千攝氏度的高溫搪化後製成的，搪瓷杯中不含鉛等有害物質，可以放心使用。尤其是內壁要無色。不僅材質安全，能耐高溫，還有相對較好的保溫效果，喝熱水或喝茶都是不錯的選擇。
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【三】養生容器之茶具
喝茶不失為一件雅事，喝茶當然不能忽略茶具的重要性。選擇材質不優良的茶具，一來茶葉蘊含的香氣根本無法氤氳開來，其次經過高溫燒煮，材質差的茶具會分裂有害物質，反而不利於養生。
茶具式樣繁多，如何評價一套茶具的優劣？從總體上說首先應考慮它的實用價值，其次才是它的欣賞價值，即外觀的形態美。
具體要求應注意把握以下各點：容積和重量比例恰當，壺把提用方便，壺蓋周圍合縫，壺嘴出水流暢，造型色地和圖案脫俗和諧，實用和藝術美得到融洽的結合，才算是完美的茶具。優質的茶具才能喝出健康身體。
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從日常生活中開始注重養生，那麼這時一個養生壺當然必不可少啦，所謂養生壺就是以養生保健為目的，可以燉煮各種食材的家電，很多朋友平時愛煮煮五穀粥，泡泡花茶，有了它，只需要一鍵啟動，就可以喝到各種養生茶，養生也可以如此輕鬆。
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