很多妹子不論胖瘦都想要一雙又直又細的腿，要想瘦腿就先要弄清楚自己的腿為什麼看起來那麼粗，瘦腿的第一步：認清自己的腿到底是哪種粗。最常見的腿粗的原因有脂肪多，就是人們口中說的真的很胖，整條腿都是胖嘟嘟的，大腿沒什麼線條，還能用手捏出來厚厚的一層肉…
瘦腿第二步：如果是脂肪堆積導致的粗腿的話減脂就是最關鍵的；
減脂是全身運動當然也是全身減，所以就要多做點hiit等高效的燃脂訓練；整體的脂肪減少之後慢慢的腿部的線條就會明顯；
瘦腿第三步：對腿部進行硬拉；有條件的小夥伴可以在健身房教練的陪同下進行操作這樣不會因為動作不標準傷害到自己；沒有條件的小夥伴可以自己在家買個啞鈴對照著網上的視頻來鍛煉；多多鍛煉腿部的肌肉群保證腿部受力均勻還可以改善腿部曲線。
◆風衣是秋季的必備也是春季的必備單品；開春的溫度不高不低穿風衣也不會覺得冷；連帽的加大碼風衣長度剛剛好遮住了粗壯的大腿就算是胖妹子也不用擔心腿粗的問題了；
◆廓形的線衣背心裙優雅又不失甜美，純色的背心不論是搭配什麼都是很有感覺的；毛織的背心四面都有彈性不同的身材穿上有不同的感覺，還具有遮肉的效果；
◆馬甲背心在春天穿還是很流行的啦，淺灰色格子顯得人很乖巧而且還超級減齡的；魚尾的裙擺寬寬的在遮肉的同時還顯得整個人很俏皮的哦；模特雖然都是些瘦子但是衣服的尺碼都是加大的胖妹子也可以穿的；
◆兩件套的好處就是省了很多搭配的心思，喇叭袖的上衣很顯氣質純色也顯得整個人很穩重很成熟；多扣的背帶裙也是減齡的神器，稍稍寬鬆的版型會很顯瘦的哦；
◆黑色白點襯衫加上胸前的蝴蝶結要可愛很多，很減齡但是不會讓人覺得幼稚；喇叭袖的設計也很獨到很走心；面料垂墜感很強很有質感也不會隨便就起皺；
◆黑色的連衣裙可能春天穿會有些厚但是在一些重要場合穿也是可以的；垂直的拼接特別顯瘦，腰身的地方也做了一些設計使衣服更加貼身，提高了腰線；裙子的長度也是剛好遮住了腿上的肉肉哦；
◆很淑女風格的一件連衣裙，袖子和裙擺處的鏤空設計很有感覺整件衣服就沒有那麼沉悶了，春天穿也是剛好的哦；裙子在腰的地方做了修身收腰的處理這樣就提高了腰線，黑色也是很顯瘦的哦；
◆合身版型的連衣裙要比過分寬鬆的連衣裙穿起來更有感覺；輕盈的面料倒是很適合春天的不會過於厚重但是也不會很冷；直達膝蓋的長度可以遮住腿上最粗的部位，這樣大粗腿也不用怕啦；
◆面料始那種含棉量比較多的面料，穿上身會很軟面料很舒服；豎條紋要比橫條紋更加保險的多不會給人很胖的感覺了；不管是灰色還是藏青色都是很好的百搭的顏色；
◆暗色系的大印花一直都是很多文青的最愛，就算是胖子也擋不住一顆文青的心啊；這款裙子不僅遮大腿也是超級遮肚子的哦；後背的開叉設計又顯得很性☆禁☆感很有女人味呢；
很多妹子都怕運動多了會變成肌肉腿，這個完全不用擔心哦，像我們這種低強度的訓練是完全不會造成肉腿的只會讓腿部的肌肉更加緊實，希望每個小仙女都有一雙美腿哦。