【腹部】
腹部容易長肉是大家普遍都知道的，無論是對於女生還是男生，只要你是久坐一族，長上一兩個游泳圈都屬於正常，還有很多男生，在學校的時候屬於精瘦類型，結果剛工作兩年，就會長出大肚子！暫且叫它懷才有孕吧！
改善：多吃膳食纖維，促進腸胃的蠕動，還可以改善令人頭疼的便秘問題，而且久坐的上班族，因該適當的做一些運動。吃完飯走一走，不要立刻就坐下。
【臀部】
臀部長肉會讓腹部長肉的原因比較類似，都是由於久坐以及缺少運動所導致的的，特別是隨著年齡的增長，如果沒有緊實的肌肉支撐，肥胖的臀部會嚴重下垂，影響體型。
改善：第一當然是要做運動了，深蹲什麼的簡單運動在辦公室也可以做起來；第二就是如果你是久坐上班族，建議坐的時候只坐凳子的三分之二就行，不要整個pp都坐進去。
【下巴】
無論你四肢多麼顯瘦，如果你是雙下巴，特別是對於女生來說，瞬間臉就會大一圈，當然總是低頭看手機也是形成雙下巴的因素之一。
改善：如果你是浮腫體質，因為面部浮腫而導致的雙下巴，建議吃一些消腫的食物，比如說冬瓜、紅豆之類的，當然黑咖啡也可以！如果你是因為總是低頭而造成的，那麼要怎麼做，你應該更清楚。
【腋下】
腋下也是比較容易長肉的地方，很多女孩還會誤把贅肉當成副乳，但其實兩者的區別還是很大的，夏天穿緊身衣或是無袖衣的時候，被內衣擠出來兩坨肉還是很難看的。
改善：做一些手臂的鍛煉動作，講你的身體站直，握啞鈴于腹部的前方，與身體平行後拉起啞鈴至下巴處，再放下至原處。15~25為一組，一次可以做2~3組。堅持才有效果哦！