現在的人喜歡求新，單純傳統的健身運動越來越滿足不了他們的需求，所以有氧舞蹈慢慢被大家喜歡，不同的有氧舞蹈滿足了大家求新的夙願，配合著音樂有節奏地舞動，一方面能消耗較多熱量，一方面能把許多舞蹈動作健美操化，通過有氧健美操的鍛煉形式，反復或進行組合練習。
有氧舞蹈動作不象健美操動作比較操化，有氧舞蹈有許多風格，其音樂與舞蹈的結合緊密，鍛煉時能達到愉悅身心，同時人的創造、想像、表現和藝術修養等綜合能力都能達到提高。
－有氧拉丁－
有氧拉丁仍舊採用傳統的拉丁步伐為主，但其音樂則較為舒緩，配合音樂節奏進行呼吸吐納，能起到較好的健身效果。有氧拉丁最大的特點是在運動中洋溢著拉丁舞蹈特有的歡樂與激情。健身本來是件很枯燥的事情，但有氧拉丁可以增加它的趣味性，尤其音樂和動作間散發出的熱情，對於都市人釋放壓力、放鬆自己特別有好處。而這種熱情奔放、自由隨意的健身方式就成了一種享受，可以體會拉丁舞的優美與節奏。
舞蹈服的材質是高檔冰絲面料，不變形、不掉色、不縮水、不氣球，適合拉丁等舞種。
－HIPHOP街舞－
HIPHOP街舞的有氧舞蹈與FUNK、HIPHOP音樂有很大的關係，這些音樂都比較歡快，使人都有一種躍躍欲跳的感覺。FUNK、HOP是帶有自由舞和黑人舞風格的有氧舞蹈。動作放鬆、自由多變，它能夠提高鍛煉者的協調性、達到健身的目的。跳FUNK、HIPHOP後使人精神非常愉快。
採用進口超細纖維紡織，超輕薄超強彈力，吸汗速幹，瑜伽或者跑步都很實用。
－肚皮舞－
主要是運動到了腰部、臀部和腿部的肌肉，所以可以達到瘦腰、瘦臀部的作用。而且肚皮舞是活動腰部的肌肉，會讓女性顯得更有女人胃，腰部的扭動可以鍛煉身體的協調性，特別是手臂有贅肉的女性通過調肚皮舞還能有效的減掉手臂的贅肉。而且和大多數人想像的不一樣，肚皮舞不只是扭扭肚子這麼簡單，它包含著很多向後翻轉，全身舒展的動作，它的健身效果和練瑜伽的靜止動作是差不多的，很適合女性的運動。