十一過後，天都變了。
十一之前，你是這樣的：
十一之後，你成了這樣：
今年冬天很有可能迎來有一個冷冬！！！
怎麼辦！
▍26℃穿衣法則
冷冷冷！在木有暖氣，取暖靠抖的南方來說，衣服穿多點最實在！小夥伴表忘記了26℃穿衣法則！超強實用！來get技能吧！跟我念——
·厚羽絨服相當於9℃
·薄款羽絨服相當於6℃
·稍厚彈力絮棉衣是5℃
·厚羊毛衫相當於4℃
·棉背心相當於4℃
·抓絨衣服、薄外套是3℃
·厚的棉毛衫2℃，薄的棉毛衫是1℃
舉個栗子：若溫度為22℃，那麼穿一件短袖加一件薄外套就可以：22℃+1℃+3℃=26℃，控制在26℃就可以。
嗯，媽媽再也不需要擔心我會凍成汪了！
PS：26℃穿衣法則雖然有一定的道理，不過，大家仍然要根據自己的身體禦寒情況出發，穿到自己的身體感覺溫暖舒適即可。
▍這幾個部位最需要保暖
穿對了衣服，穿夠了衣服，就不怕冷就能肆無忌憚走在凜冽寒風中麼？NO.身體的這些部位最需要禦寒，快來看看你做好保暖工作了沒？！
1、頭部：頭部是身體的主宰，一旦受寒，會引發感冒、鼻炎、頭痛等症狀。外出前，可以戴帽子，戴保暖口罩，防止耳朵、鼻子受凍。
2、脖子：冬天無論是在室內還是室外，最好都穿有領子的衣服，外出一定要戴圍巾，以免脖子受涼。
3、腰部：週末風大氣溫低，建議出行要穿個中長外套，保護腰部不受凍。還可用雙手搓腰，兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，每天早晚各做50次，能溫煦腎陽，暢達氣血。
4、膝部：保護膝關節的關鍵是保暖防寒，戴上護膝或選擇膝部加厚的秋褲，注意運動不要過量，雨雪天更不能讓膝關節受涼、受潮。
5、雙腳：都說寒從腳下起，出門嗨皮的親們，注意保暖！注意保暖！注意保暖！小孩子要穿雪地靴或棉鞋，儘量保護腳，最好每天用熱水泡腳，促進血液迴圈。
▍美食禦寒：寒冷的天氣，除了取暖器神器之外，熱騰騰的美食是冬天宅家的標配哦。比較預防的食物有：熱飲、湯粥、烤肉。
推薦菜譜：荷葉薏米茶、紅糖薑茶、皮蛋瘦肉粥、烤肉
▍熱水泡腳：睡前用55-70攝氏度的熱水泡腳，既解乏，又有助於睡眠。人體的足部穴位很多，在熱水的浸泡下，舒筋活絡，加速血液迴圈，起到防病治病的作用，尤其是對於凍瘡、足部靜脈曲張的患者。