健身已經成為現代人的一種時尚。確實，有規律得運動可以提高身體素質，舒緩精神壓力，好處不勝枚舉。
而且，運動之後大汗淋漓，很多人會選擇立馬沖個澡，來降低運動之後的感覺燥熱的身體。
但是，運動之後立馬沖澡對身體是很不好的哦。今天鱈魚就和你說說運動之後為什麼不能立馬洗澡。
首先，運動後體溫升高，毛細血管擴張，皮膚通過大量排汗來帶走熱量。如果運動後馬上洗澡，尤其是水比較涼的情況下，會令汗腺排汗“戛然而止”，熱散發不出來，對身體恢復不利，甚至會引起肌肉痙攣，降低免疫機能，引發感冒、傷風和氣管炎等疾病。
並且，如果運動之後立馬洗澡，極容易導致暈厥和加大心腦血管病的風險，還會讓更多的“寒邪”進入體內。因為人體對於溫度的適應是需要過程的，一下從高溫到低溫會使人體受到刺激，立即洗澡或是吹空調會加重體內的濕寒。
所以建議等身上不再出汗後再進行沐浴。
比方說，高溫瑜伽是很多女性都喜歡的運動之一。練完瑜伽之後一身汗，很多人馬上就洗澡，這也是很不健康的。
但是很多女性覺得出汗之後如果不馬上洗掉化妝品對皮膚很不好。
鱈魚建議大家可以在運動之前卸妝洗臉，這樣，可以在運動過程中就保持肌膚健康的呼吸，即使出汗也不會怕化妝品有害肌膚了。
這款洗面乳非常溫和，沒有刺激，是很多網紅力薦的哦！
那麼，剛運動完之後如何放鬆呢？鱈魚在這裡給大家支幾招：
運動後按摩。按摩是運動後非常有效的消除疲勞的手段，不僅如此，按摩還能讓緊張的肌肉放鬆，使其得到全面的輕鬆和還原，提高柔韌性。
如果在按摩時適量得使用精油，效果就會更棒！不僅能舒緩肌肉疼痛，同時也對皮膚很好呦！
如果想要按摩效果更好一點，也可以用按摩板進行按摩。更有助於肌肉放鬆以及疏通經絡。
半小時至一小時之後再洗澡。因為這時，運動時擴張的毛細血管已經恢復。
尤其是對於女生來說，一定要洗熱水澡，溫水也可以，千萬不要洗涼水澡哦！不要忘記，為了防止感冒，洗完之後頭髮要及時吹幹哦！
最後的最後，重要的話說三遍！剛運動完千萬不要立馬洗澡哦！ 剛運動完千萬不要立馬洗澡哦 ！ 剛運動完千萬不要立馬洗澡哦 ！
鱈魚希望大家在變美的同時，也變得更健康~~