到了春暖花開的季節，是不是想隨著浪蕩的小暖風出去春遊，但你的身體的和皮膚經歷過嚴寒和風吹，又迎來了乾燥季，拍出來的照片絕對不會讓你滿意的吧。即使用了再好的化妝品、護膚品也只能起到表面維持的作用。如果你也陷入這樣的困境，不如從內而外調理一下，用食補來為自己養生美顏，不僅能讓味蕾得到滿足，還能健康的、最大成分的吸收營養，萬能美容聖品的加持，讓你吃完皮膚都能自帶一圈柔光，自拍再也不用美顏相機！！你是不是很懷疑，覺得怎麼會有這等好事？別急哦，快向下看。
【桂圓紅棗銀耳羹】
1. 銀耳洗淨用溫水充分泡發去蒂後撕成小塊。桂圓幹、枸杞、紅棗洗淨備用。
--五分文白木耳--
2.鍋內加水放入銀耳，大火煮沸後轉小火燉1小時。
3.放紅棗、桂圓幹和冰糖繼續燉半小時。
-- 方家鋪子香甜桂圓幹 --
4.加入枸杞燉10分鐘即可。
桂圓紅棗銀耳羹除了味道甜而不膩，它對我們美容養顏頗有效果。因桂圓肉性甘溫補，入心脾兩經，富含鐵、鈣、磷、鉀等多種礦物質，以及稀有的維生素K，具有補氣血，改善失眠、健忘、驚悸，安神等功效，還很適合病弱體虛、氣血不足者及腦力勞動人士食用。紅棗可以補血，而銀耳含天然植物性膠質，可以增強人的新陳代謝，讓血液迴圈旺盛，各個組織器官的功能得到改善，讓皮膚的彈性增強，變得細嫩光滑，皺紋變淺甚至消失，長期吃可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳中的膳食纖維還可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，還能達到減肥的效果哦！
【番茄土豆玉米排骨湯】
1.小排放冷水，中小火，開煮。煮個十幾分鐘，開始出沫了。用勺子撇去浮沫。
2.在鍋中加入一丁點兒香醋，從一開始冷水煮算起，1個小時後，開始把玉米和番茄切小塊。
3.番茄切塊後一定要用油煸，用油中火翻炒，入糖入鹽（憑個人喜好選擇是否放糖），繼續翻炒，番茄會慢慢出汁變軟，直到煸煮成番茄糊（切記期間不用加水，否則就不濃郁了）用4個番茄來煨一鍋湯。
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-- 贛江純野山茶油 --
4. 玉米塊先入鍋內，再倒入煸好的番茄醬。
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5.把刨好的土豆切成滾刀塊入湯，慢慢勺動鍋內的食材，讓土豆被湯汁浸沒，但是排骨不要翻出水面，土豆、排骨、玉米都要置於水面下方。虛蓋鍋蓋，中小火煲著。
6.土豆至少要煮十來分鐘後，蒸鍋湯上桌前15分鐘，放鹽、糖、雞精調味。再燜蓋，小火煲15~20分鐘。就可以端上桌開動啦！
這道湯味道真的很鮮美，湯有玉米的香味還有番茄的酸甜味，又營養又好喝。好湯要保證好食材！食材的好壞直接影響身體健康，告訴你們一個小貼士，食用油要經常換著吃，當然，不管選什麼油最看重的就是品質了，我經常用的就是橄欖油和山茶油。橄欖油能保留天然營養成分，有極佳的天然保健功效、美容功效和理想的烹調用途。經常食用橄欖油，能增強皮膚彈性，收到潤膚美容的效果。而山茶油能給我們提供健康無煙烹飪環境，還能抗紫外線，防止曬斑及減少皺紋，對黃褐斑、曬斑很有效果。而經常吃新鮮的玉米，可以刺激大腦細胞，增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝、調整神經系統功能。能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生作用，可以對抗眼睛老化。玉米作為粗糧，植物纖維素含量豐富，吃完後可消除饑餓感，含熱量很低，也是減肥的代用品之一。土豆含有大量的膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘，預防腸道疾病的發生。
【紅豆薏米粥】
1.紅豆和薏米各泡四個小時以上；
2.泡豆的水倒掉把豆子洗淨，放入裝了一升水的鍋內，水開後蓋蓋中小火煮一個小時以上，看到紅豆和薏米軟爛就可以了，如果要放糖的話在出鍋之前放。
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紅豆、薏米都是排毒聖品，薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。薏米紅豆具有營養頭髮、防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟的作用。使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
【小米枸杞粥】
1.將小米洗淨，放入鍋中，加入4-5倍的水量，大火將水燒開，然後轉小火，煮20分鐘左右。會有些浮末，用勺子撇去就可以。
2.一般煮20分鐘左右，小米就熟了，如果粥不夠粘稠，可以再煮一會兒。然後放入洗淨的枸杞，再煮2分鐘即可關火。
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-- 吳閣老小黃米 --
我們在工作壓力之下，胃部不適已成通病，每逢吃飯時，沒胃口、沒食欲成了許多人的口頭禪，而幫助消化、增加胃動力的各種藥物更是在電視廣告中大行其道。其實，有一樣健胃食品是最綠色也最沒有副作用的，那就是小米。小米熬粥營養價值豐富，有“代參湯”之美稱。由於小米不需精製，它保存了許多的維生素和無機鹽，小米中的維生素B1可達大米的幾倍；小米中的無機鹽含量也高於大米。如果有輕微的胃潰瘍或者胃反酸之類的胃病，堅持吃一段時間小米粥，會使胃病逐漸有所改善。如果平時睡覺不踏實，晚餐喝小米粥則有安神的效果。
【紅棗生薑紅糖水】
1.紅棗沖洗一下對半切，容易把味道煮進糖水裡。
2.生薑剁碎，如果對生薑有恐懼的話（比如我……特別不能忍受咬到生薑）就切片，當然剁碎味道會更濃而且喝進肚子更有效果～
3.然後……就很簡單啦，鍋裡放水把紅棗，生薑，紅糖扔就去開煮～燒開改小火再燒會兒，關火後悶一會兒就可以喝啦～
-- 古方純手工紅糖 --
女人真心離不開紅糖，每月在那麼幾天來臨時喝紅糖水已成一種習慣。但很多人其實並不太清楚紅糖水的優點，其實飲用紅糖水的好處是非常多的，因工作或者環境等壓力原因，導致很多女人面色暗黃、蒼白、沒有血色、膚色不好，有這樣類似症狀的女同胞們，是可以通過飲用紅糖來進行保養和補血的，能使面色紅潤有光澤，且皮膚的彈性也會有較大的提高，還有一定預防低血糖和驅寒祛濕的功效。如果平常做到正確飲用紅糖，可以起到調節體內血糖含量的作用。
【椰汁紫米露】
1.把水加進鍋子內，煮沸，加入紫糯米煮30-45分鐘直軟身；
2.加入西米再煮10分鐘；
3.加入冰糖煮至溶化，蓋上鍋蓋，煮10分鐘，即可。
-- 進口紫糯米 --
天天老老實實吃飯實在沒胃口，用紫糯米做點有顏值又好吃的料理，養眼又養顏！紫糯米又稱黑糯米，以其具有豐富的營養價值和藥用價值而被譽為“黑珍珠”，中醫理論上，“有黑入腎，腎強則青春煥發，精力充沛”之說；民間則視為具有滋補健身和藥用功效。除含蛋白質、脂肪、碳水化合物外，還含豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等，常吃養生又美貌。
這6款美食，真的很健康又美顏，還清淡不長胖！哎呀，總之好處多多，你們多吃點，期待你們都美成自己的愛豆那樣喲～