有的孩子回家就是薯片、火腿腸、果凍、可樂等零食，到了吃飯的時候就不吃了，所以，到底該不該給孩子吃零食一直以來都讓很多做父母的非常糾結有營養專家經過科學實驗研究證明，大多營養價值高的零食裡面的蛋白質、礦物質、微量元素和多種維生素的含量是非常高的，科學合理地給孩子吃一些健康的零食不僅能夠補充孩子身體所需的營養成份對於孩子的膳食平衡、健康成長也是非常有利的，因此，零食在兒童飲食結構裡所扮演的角色是不可替代的。那麼，如何給孩子吃零食才科學才對孩子有益呢？
【來自英國的味道，風靡歪果仁的世界，挑戰你的味蕾。顏值爆表薯片，多重口味，總有一款適合你】
給孩子吃零食的時間要合理安排
由於兒童的活動量比較大，新陳代謝也較成人快，當然餓的也會比成人快一些。所以，如果能讓他們在兩餐之間，上午的九、十點鐘和下午的三、四點鐘出現輕微饑餓感的時候適量地吃些零食，不僅能夠起到防止饑餓和增加營養的作用，而且也不會出現影響正餐進食的情況。
給孩子吃哪些零食更有營養
一般情況下，我們可以將零食按照營養的多少分為可經常食用的、適當食用的和限量食用的三個等級。可經常食用的有：新鮮的水果和蔬菜及新鮮水果蔬菜榨出的汁，如番茄、黃瓜、香蕉、梨、桃、蘋果、西瓜、葡萄、柑橘、鮮榨橙汁、西瓜汁等；在製作過程中不添加油脂、糖、鹽的花生米、核桃仁、瓜子、大杏仁及松子、榛子等；加油脂、糖、鹽較少的煮玉米、無糖或低糖燕麥片、全麥餅乾等零食是纖維素的極佳來源。這類食物不僅脂肪少、能量低，而且含有大量的營養素，如B族維生素、維生素E、鉀、硒和鐵等；不添加油脂、糖、鹽的豆漿、烤黃豆等；不添加油脂、糖、鹽的蒸、煮、烤馬鈴薯(土豆)、白薯、木薯等。
【滿滿的都是奶香的味道，百吃不厭，每一顆都是精心挑選出來的，非常的美味，表面光滑，不易劃手，含有多種營養物質，香酥滑嫩，回味無窮】
可適當食用的有：用糖或鹽加工的果蔬幹。如海苔片、蘋果幹、葡萄乾、香蕉乾等；一旦上面所說的堅果穿上油脂、糖、鹽的“外衣”，就屬於“適當食用”的零食了，例如琥珀核桃仁、魚皮花生、鹽焗腰果等；因其添加了脂肪、鹽、糖的蛋糕、餅乾等；經過加工的豆腐卷、怪味蠶豆、鹵豆干等；添加了較多的油脂、糖、鹽的甘薯球、甜地瓜乾等。
需限量食用的有：含有較多糖而且在製作中損失了部分營養素的罐頭、蜜餞、水果罐頭、果脯等；給堅果穿上油脂、糖、鹽的“外衣”的琥珀核桃仁、魚皮花生、鹽焗腰果等；含有較高脂肪，而且高鹽、高糖的膨化食品、奶油夾心餅乾、速食麵、奶油蛋糕等。
【精選優質的獼猴桃，每顆都是味美甘甜，濃濃的獼猴桃香味，讓人垂涎欲滴，色澤非常的飽滿，甜而不膩，口感清甜，快速烘烤的技術，保留了獼猴桃的清香，包裝的設計讓你更加愛不釋手】
不要讓零食喧賓奪主
許多兒童零食不離口，走路時吃、做作業時吃、看電視時吃、聊天時還吃。這樣吃零食不僅影響了正餐，甚至還以零食代替了正餐。我們知道，人體消化系統的工作是有規律的。當進食食物達到一定數量後，胃部就會出現飽足感。此時，我們對食物就不會再有欲望。
【這款糕點有著無敵的顏值和良好的出身，精心挑選的原料迷倒了一大批人，來自東北黑土地的五常大米精心製作而成，優質的肉鬆混合著蛋黃製成青團餡，兩種美味，兩種享受】
過一段時間之後(一般2~4個小時)，胃裡的食物基本排空，胃腸就要加快蠕動，胃液、腸液和膽汁就要加快分泌，這就給大腦發出了信號——我餓了。此時，人就會出現饑餓感，我們就需要進餐。但對那些零食不離口的孩子來說，他們的胃裡不斷有食物進入，總不能被排空。這樣，在吃正餐時，他們就會缺乏食欲，吃得很少甚至根本就不吃。由於正餐進食太少，很快又會出現饑餓，他們就要再吃零食。久而久之，人體消化系統正常的工作節律被破壞，消化功能紊亂，必然會影響他們的身體健康。
【巧克力味道的甜甜圈，脆爽香甜，好吃到停不了嘴，清香四溢，馥鬱濃醇，非常的好吃，整體的甜度適宜，個頭非常的大，聞起來有一股淡淡的香味，吃起來就更不用說了】